Що собою являють фітнес-центри?

Кожна людина повинна піклується про своє здоров'я. Адже коли у вас здоровийе тіло, то і настрій завжди є хороше і, крім того, ви даруєте радість і іншим людям. Звичайно, щоб мати здорове тіло варто займатися спортом, вести активний відпочинок і дотримуватися певного раціону харчування. Адже це найголовніше. Багато хто займається певним видом спортом, наприклад, бігом. Проте мало хто знає, що тоді развіваются тільки м'язи певної групи. Тому слід включати і активні вправи. Для цього вам допоможуть фітнес-центри. Давайте докладніше дізнаємося, що вони собою являють. І розповість нам про це Алімова О. С. - тренер.

Що таке фітнес?

Фітнес включає в себе заходи, спрямовані на те,щоб тренувати всі м'язи тіла. Завдяки йому ви маєте прекрасна можливість зробити ваше тіло більш пружним і красивим. Фітнес чудово допомагає впоратися з проблемами опорно-рухового апарату і швидко відновити хребет після травм. Крім того, що фітнес включає в себе вправи, він повинен грунтуватися і на дієті. Якщо це нде поєднати, то здорове і красиве тіло вам забезпечено.

Історія фітнесу

Історія фітнесу поділяють на три види:

• Античний;
• Американський;
• Російський.

У Гріції ще в 5 столітті до н.е. прагнули до того, щоб мати гарне тіло і здоровий дух. Для цього варто докласти чимало зусиль, природно фізичних. Тому греки займалися спортом, активно і перетворили ці заняття в мистецтво. Вони було призначено тільки обраним. Тому атлети тренували свої м'язи і не раз перемагали на Олімпійських іграх. Щож стосується Стародавнього Риму, то римляни також перетворили заняття спортом в народне видовище.

В Америці фітнес зародився в 20 столітті в 70-х роках. Тоді ж громадяни США активно займалися спортом, так як під загрозою було їх здоров'я. У той час було поширено чимало різних захворювань. Після Другої Світової виттяни американці почали активно качати залізо і бігати кроси. З часом фаст-фуд заполонив цю країну, і заняття спортом перейшли на останній план. Однак фітнесом в США продовжують займатися близько 20 млн чоловік.

Росія в цьому плані трохи відстає. Лише кілька десятків років тому в Москві був відкритий фітнес-клуб. Росіяни і сьогодні задумують, що таке фітнес і для чого він потрібен.

Для чого потрібні фітнес-центри?

Зазвичай спортивні заняття проводять у спеціальних місцях, тобто в спортивних установах. Там працюють як тренери, так і лікарі. На основі фізичних показників вони складають план занять і правила питаня. Ці програми включають як
використання тренажерів, так і заняття аеробікою. Важливо, щоб людина засвоїла основні вправи і в якій послідовності їх проводити, тоді можна займатися фітнесом і вдома.

Висновки

Отже, фітнес-центри представляють собою спортивні установи, які необхіднідля того, щоб привести в норму своє здоров'я і зробити ідеальну фігуру. Ваше здоров'я та краса залежать від того, які зусилля ви докладете для того, щоб все було на вищому рівні.