Що таке фітнес

Поняття фітнесу, насправді, дуже багатогранне і не зачіпає лишеелементи фізпідготовки і техніки схуднення (хоча саме якийсь комплекс вправ стійко асоціюється з поняттям в наш час). У глибокому розумінні поняття фітнесу охоплює загальний фізичний стан, точніше підготовку (підготовленість) організму. Тоесть, це таке, певним чином, ідеальне (або близьке до такого) стан організму, определяющееся, як біологічними (вродженими) характеристиками, так і набутими за час життя, при якому людина може успішно передавати свою генетичну інформацію своєму потомству і легко і адекватно реагувати на конкретні умови і ситуації в своєму середовищі проживання. До таких визначальним характеристикам можна віднести роботу сердечнососудістой системи, м'язову гнучкість і витривалість, силу, відчуття рівноваги, координацію рухів, реакцію і індекс маси тіла. Якщо не вдаватися в такі глибокі подробиці, то фітнес являють собою комплекс методик і напрямів, спрямований на зміну форм і стану тіла, а також закріплення та підтримка досягнутого результату. Фітнес- Це комплексна програма, що включає, як фізичні вправи, так і правильне харчування (дієту), що закріплює результати фізпідготовки. Всі методики фітнесу строго індивідуальні і враховують стан організму кожної окремої займається. Серед найбільш популярних і затребуваних методик, які тим чи іншим чином можуть іменуватисяфітнесом, виділяють: спорт (будь-який його вид, спрямований на зміцнення і вдосконалення тіла), танці, ЛФК, пілатес, бодіфлекс, східні єдиноборства і гімнастика і багато іншого.