ПІДПИСАТИСЯ НА НОВИНИ
Підписка по Email - новини

Відмінити підписку
61

Кавунова дієта для схуднення

2014
26
Лип
Igor Igor
viewsПереглядів: 292         commentsКоментарів: 0

В даний час придумано і протестовано досить много різних дієтичних програм, дієт, вправ і т.д. Виходячи з особливостей організму, індивідуальних переваг і кінцевого результату можна без особливих зусиль самостійно підібрати необхідну методику. Необхідно лише керуватися здоровим глуздом і проконсультуватися у фахівця.

Найбільш простим, доступним і популярним методом зниження ваги в спекотні дні є кавунова дієта. Дотримуючись цієї дієти можна не тільки схуднути на 3 - 5 кг. але і значно поліпшити самопочуття і настрій.

Принципи кавунової дієти

входить до числа так званих сезонних або літніх дієт, з огляду на те, що основним інгредієнтом суточного меню є кавун.

Кавун вважається не тільки прекрасним дієтичним продуктом, він також чудово освіжає організм. Крім того, ця ягода містить в собі значну кількість корисних вітамінів і мікроелементів.

Принцип кавунової дієти досить простий. У першу чергу він полягає у виведенні зайвої рідини зорганізму, шлаків, жирів, отрут. Завдяки вмісту в кавуні корисної натуральної клітковини, таке схуднення дозволить значною мірою поліпшити травлення.

Крім того, кавун забезпечує добовою дозою вітаміну С. Також в значній мірі в ньому міститься фолієва кислота і залізо. Останній же забезпечує природне увеличеня гемоглобіну в крові.

Однак незважаючи на всі корисні властивості кавуна, кавунове схуднення буде корисно і однаково ефективно далеко не кожному. Так, воно протипоказано при захворюваннях підшлункової залози, цукровому діабеті та проблемах сечостатевої системи.

Нижче представлені основні і популярні види кавунової дієти, а їменно на 5 і 10 днів.

Кавунова дієта на 5 днів

Даний варіант називається монодієтою, так як основним і єдиним продуктом вживання на весь час дотримання є кавун і вода. Крім того, він є самим жорстким і важким у плані дотримання.

Дотримуватися даної методики слід дпро 5 днів. Протягом цього часу можна реально скинути 2 - 5 ненависних кілограмів.

Денне меню повинно складатися як мінімум з 2 - х літрів чистої води і 1 кг кавуна за добу. Вживання ягоди необхідно розділити на рівні проміжки часу і вживати в однаковій кількості. Інші продукти харчування категорично заборонені. Доромі того, сіль є головним інгредієнтом очолює заборонений список.

До вибору кавуна слід підходити не менш ретельно. Через те, що кавуни можуть містити нітрати, перед покупкою і після необхідно перевірить на їх утримання. Для цього потрібно опустити м'якоть кавуна в чисту воду. Якщо жідскость придбала блідо-рожевий мулі червонуватий відтінок, то це ознака неякісного кавуна. А якщо вода навпроти помутніла, то можна сміливо говорити, що такий кавун “ чистий ” і не містить ніяких добавок.

Кавунова дієта на 10 днів

Цей варіант вважається менш важким у дотриманні, проте вимагає не меншої витримки і силиволі. Меню трохи різноманітніше, ніж в 5 - денному варіанті. Вдобавок до кавуна дозволяється їсти житній хліб (не більш 8 - 9 шматків в день), трохи фруктів і зелені.

Дотримуватися такого мізерного меню слід приблизно 10 діб, а спад ваги в підсумку може скласти до 8 кг . Однак, після припинення кавунової дієти необхідно кількаднів дотримуватися здорової та корисної їжі. Це потрібно для того, щоб втрачені кілограми не повернулися через кілька днів після переходу на звичайну їжу.

Зразкове меню на ці дні може бути наступним:

  • сніданок : 1 чашка кави, середня порція знежиреного сиру з петрушкоюй;
  • ланч : груша або апельсин;
  • обід : тушковане нежирне м'ясо, зелений салат з овочів (шпинат, зелень, огірки, капуста);
  • полуденок : легкий салат з помідорів, зелені, нежирного сиру;
  • вечерю : м'якоть кавуна.

Автор:
ОЦІНИТИ НОВИНУ
0   (голосів: 0)
Читайте також:
Основи морської дієти для похудання
Основи морської дієти для похудання
Морська дієта ідеально підходить тим людям, які люблять морепродукти. Риба і...
2012
2
Серп
Admin
Переглядів: 1233 Коментарів: 6
Основи дієти Дюка
Основи дієти Дюка
Дієта Дюка, на сьогоднішній день, без перебільшення, є найпопулярнішою...
2013
14
Серп
alenaDon
Переглядів: 278 Коментарів: 0
Швидке схуднення
Швидке схуднення
Представниці прекрасної статі досить таки   часто хвилюються про свою...
2014
18
Трав
Юльчик
Переглядів: 313 Коментарів: 0
 1   2    3    4  

ЩОб додати коментар потрібно авторизуватися.
Авторизуйтесь використовуючи Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter