10 секретів швидкого схуднення

Проблема зайвої ваги турбує дуже багатьох людей. І позбутися від неї не так уже й важко, якщо дотримуватися простих рекомендацій, особливо ті, які дають фахівці. Способів боротьби із зайвими кілограмами безліч і багато з них Ви напевно вже випробували. Але японська дієта стверджує, що не обов'язково виснажувати себе важкими фізичними вправами або постійними дієтами (3-х денна дієта на кифире, 7-ми денна дієта на огірках, , гречана дієта, рисова дієта і ін).

Для швидкого схуднення слід знати лише 10 простих секретів:

1. Їжте з меншою посуду. Чим менше тарілка, тим буде менше сама порція;
2. Якщо ви правша, то тоді вам потрібно вчиться їсти лівою рукою, і наоборот. Таким чином, обсяг спожитої їжі буде зменшуватися на 20 %;
3. Пийте тільки з високих тонких склянок. Так вам буде здаватися, що ви випили більше рідини, ніж з широкою;
4. Повісьте невелике дзеркало на своїй кухні. В ході якогось психологічного експерименту виявилося, що під впливом такого дзеркала люди ставали набагато свідомими і воліли тільки здорові продукти;
5. Жуйте фруктову жуйку або їжте льодяники, щоб перебити апетит;
6. Їжте повільно. Люди, які їдять в поспіху, з'їдають більше;
7. Користуйтеся посудом лише червоного кольору. Багато досліджень показали, що люди з'їдають набагато менше, якщо їжа буде перебувати на червоній тарілці, оскільки цей колір асоціюється з усім відомим знаком стоп ;
8. Вимкніть телевізор під час їжі. Перед телевізором ви мимоволі з'їдаєте більше, ніж без нього. Таким чином, можна скоротити прийом їжі на 50 %;
9. Фотографуйте ту шкідливу їжу, яку ви збираєтеся з'їсти. Це дасть можливість набагато зменшити кількість всіх з'їдених продуктів більше, ніж на половину;
10. Уникайте величезного асортименту смачних страв і. Коли людина бачить великий вибір всіх продуктів на своїй тарілці, то у нього неодмінно з'явитися бажання все спробувати.

Висновки

Отже, сьогодні ви дізналися, як можна швидко і ефективно схуднути. Пам'ятайте, що все залежить від вашого бажання. Також важливо прочитати та інші корисні японські статті про схуднення. Удачі вам, і головне - доброго терпіння!