5 причин перестати сидіти на модні дієти

У спробах схуднути люди прагнуть досягти швидких результатів, поетом жорстко обмежують себе в харчуванні. Дієта основний спосіб, який вибирають бажають позбутися зайвої ваги. На жаль, такий похід нераціональний після переходу до колишнього харчування кілограми повертаються знову. Щоб процес схуднення призвів до бажаного результату, можна використовувати , який доступний для замовлення на сайті. Також слід побудувати правильний раціон харчування. А ось від дієт краще відмовитися, і для цього є 5 вагомих причин, які висвітлюють недоліки строгих харчових обмежень (якщо вони не пов'язані з показаннями лікаря).

Орієнтир зовнішні фактори

Причина перша неможливість пізнати себе. В основі дієти лежить підрахунок калорій, білків, жирів, вуглеводів, кількості з'їденої їжі. Все це зовнішні фактори, на які потрібно орієнтуватися людині, котра худне. Доводиться діяти в строгих рамках, постійно контролюючи дані параметри. Питання Голодна я? , Що я хочу з'їсти? відходять на другий план. Людина перестає слухати себе, намагаючись примусити себе часто несмачну їжу задоволення від такого харчування мінімальне, справжні потреби не враховуються, ви перестаєте слухати свій організм.

Терпіння заборон

Дієти пов'язані з обмеженням в харчуванні: є шкідливі і корисні продукти. Ті страви, що виявляються під забороною, стають об'єктом уваги. Ви починаєте про них думати і хотіти ще більше. Як кажуть, заборонений плід солодкий. У таких жорстких моральних умовах довго перебувати не вийде. Задоволення від їжі пропадає, доводиться терпіти і позбавляти себе смачної їжі.

Немає гарантії довготривалого ефекту

Дієти явище тимчасове. Багато сидять на них тиждень, дві, особливо терплячим вдається протриматися трохи більше. Але в підсумку всі переходять на колишній режим харчування. Це пов'язано з тим, що тримати себе в суворих рамках, терпіти фізичні і психологічні обмеження складно. Гарна фігура ціною мук не кращий результат, адже для її підтримки таким способом доведеться дотримуватися дієти довго, можливо, завжди. Не кожен здатен на таке. У результаті харчові обмеження дають лише короткочасний ефект.

Хочу не хочу, треба не треба

Внутрішній конфлікт ще одна причина відмовитися від дієти. Дозволені продукти, як правило, прісні на смак, виглядає непримітно і не приносять такого задоволення, як заборонені. Останні приносять куди більше задоволення. Худне на дієті людина в постійних метаннях між хочу і треба нерідко зривається. В результаті чого набирає зайві кілограми і відчуває докори сумління. Відбувається внутрішній конфлікт.

Падаюча самооцінка

Витримати 2-тижневу дієту на гречці або кефірі деякі здатні без шкоди здоров'ю, як фізичному, так і моральному. З кожним зривом результат все більше відсувається, а зберегти отриману форму стає важче самооцінка падає і зникає загальна мотивація.

Перекладено сервісом "Яндекс.Перекладач": translate.yandex.ru.