Що таке креатин
Сучасний спорт, як професійний, так і аматорський значно підвищив свою діНаміка і навантаження (як кажуть, все йде в ногу з часом). Це загально цивілізаційний процес, який тим не менш, не може не позначатися на стані і можливості людського організму. Справа в тому, що динамічні навантаження, вимагають такого ж динамічного відновлення організму для подальших тренувань. Цілком природно, що своїми собчими силами і ресурсами, наш організм не в змозі так швидко вирішити ці питання. Тому потрібна підтримка і заповнення відсутніх запасів за допомогою правильно підібраного спортивного харчування. Будь-який професійний спортсмен не раз чув, різних біодобавках, вітамінах, протеїні, амінокислотах, гейнерах та ін. Зокрема, в компонх видах спорту, до яких можна віднести бодібілдинг, фітнес (в деякому роді), основними є, так звані, анаеробні навантаження (фактично силові вправи). Їх основне завдання полягає в динамічному наборі м'язової маси, а також підвищення вибухової сили м'язів. При активному занятті подібними вправами, необхідною умовою є пІтан на основі біодобавок, яке стимулює результат і витривалість. Існує спектр анаеробних добавок, основним діючим компонентом яких є креатин. У хімічному плані, креатин - це одна з одна з органічних карбонових кислот, що містить нітрогеновие групи. Слід зазначити, що сам креатин, як органічна сполука,міститься в певному (але явно не достатній для такого рівня навантажень) кількості в організмі людини і навіть синтезується ферментативно з АТФ. Він бере активну участь в обмінних процесах м'язової і нервової тканини. Використання харчових добавок, що містять креатин, у професійному спорті, призводить до наступних ефектів:
- підвищення пікової (вибуховий) сили;
- збільшення обсягу навантажень;
- підвищення швидкості виконання вправ.