Фітнес для вагітних

Вагітність - це, напевно, найщасливіший час для жінки. Аджепоява маленької дитини в сім'ї все ж досить тривалий процес, але він наповнений щастям. Отже, все ж про вагітність, це також час щоб елементарно почати займатися спортом і елементарно вести здоровий спосіб життя. Але перевантажувати вагітної організм не можна, тому будь-які тренування повинні бити з малими навантаженнями. Це можуть бити упражненія для дихання, для розслаблення, для підтримки тонусу в м'язах.

Консультація з гінекологом обов'язкове перед тим як починати заняття, адже може з'явиться загроза для Вашого малюка. А мета такого фітнесу полягає в тому, щоб обов'язково зберегти плід і здоров'я матері. таких вправ ви можете знайти на сайті baboo.com.ua.

Плавання - вид спорту, мабуть, досить безпечний для жінки в положенні. Воно прекрасно зможе допомогти елементарно розслабитися, часто плавання знімає біль у попереку. При цьому також полегшується навантаження на суглоби, зміцнюється кісткова система. А тіло просто розслабляється і ще можна ізбавіться від стресу. Вагітним жінкам плавати обов'язково потрібно тільки в досить повільному темпі, по черзі міняючи запливи та відпочинок. Краще плавати брасом без пірнання.

Йога - ідеально підходить в даній ситуації, адже   займаючись йогою можна розвинути вміння концентруватися, навчиться дихальним вправам, і при цьому немає никакої релігійної навантаження. Досить і простих поз, Рухи при цьому повинні бити максимально плавними і легкими. Правда, займатися потрібно з інструктором.

Пілатес і калланетика - допоможе набагато легше переносити вагітність, досить часто допомагає зміцнити серцево-судинну систему, на порядок знижує ризик що трапляться травми при пологах.