Спортивне харчування: Що це таке?

У нашій країні безліч любителів спорту. Проблема лише в тому, що більшість з них любить спорт лежачи на дивані, або в барі з кухлем пива. Такі люди вважають за краще придбати, наприклад, квитки на хокей, але не зайнятися ним самим. Втім, якщо це все не про вас, ви розвиваєтеся фізично, займаєтеся певною спортивною дисципліною, то вам просто необхідне правильне раціональне харчування. І ми тут не говоримо виключно про ваш сніданок, обід та вечерю (вони, звісно ж, також мають велике значення), а саме про спеціалізоване спортивне харчування: протеїни, амінокислоти, гейнери, хондропротектори і т. д. (до речі, в Україні його можна придбати в інтернет-магазині https://powerstyle.com.ua).

Спортивне харчування в більшості випадків являє собою суміші з органічних натуральних речовин. Зазвичай, більшу частину складають білки. Ви запитаєте: "А чому саме протеїни?". Тому що саме ці речовини головним будівельним елементом м'язів, а м'язи це те, без чого неможливі досягнення в будь-якому спорті, може, крім шахів. Втім, в суміші можуть вміщати також і вуглеводи.

Все залежить від типу спорту, яким займається споживач і від його конституції. Худорлявим людям (ектоморфам) потрібні вуглеводи для нарощування маси і створення, хоча б, мінімальних жирових запасів. А ось ентоморфам краще обходитися мінімумом вуглеводів, щоб не перетворюватися в безформних телепнів, а зберігати рельєф мускулатури.

Перевага спортивного харчування якраз в тому, що ви можете точно розрахувати необхідну дозу і пропорції речовин. На кожній банці чітко вказаний склад суміші, а так точно з'ясувати склад того ж шматка м'яса, капустини або моркви практично неможливо. Крім того, організм спортсмена вимагає більше вітамінів, ніж організм звичайної людини. Тому, практично всі протеїнові суміші напхані різноманітними корисними вітамінами та мікроелементами.

Важливо пам'ятати, що спортивне харчування не має ніякого відношення до стероїдів і наркотичних препаратів. І якщо ви не спортсмен, краще купити квитки на хокей, ніж банку пива. Займайтеся спортом, вживайте якісне спортивне харчування і будьте здорові!