ПІДПИСАТИСЯ НА НОВИНИ
Підписка по Email - новини

Відмінити підписку
61

Як зберегти мотивацію і бажання завжди займатися спортом

2012
16
Серп
Admin
viewsПереглядів: 1270         commentsКоментарів: 0

мотивація займатися спортом

Як відомо, всі люди хочуть мати ідеальне тіло і бути здоровим, але частіше за все займатися спортом стає куди важче, ніж це можна було уявити. І це зовсім не тому, що у нас немає часу. Частіше за все ми самі ж вигадуємо собі різного роду відмашки, бо розуміємо, що попереду чекає далеко не легка робота над собою.
Ось і головна причина, а саме неправильна настройка на безпосередньо сам процес заняття спортом. Ми надто сильно звертаємо увагу саме на напругу і труднощі під час занять. Також добре знаємо, що буде і важко, і дуже сильний біль в м'язах, а також виснаження організму і розбитий стан в цілому.
аняття спортом, велосипедОтже. Для початку необхідно забути про результат. Часто люди, вирішивши займатися спортом, ставлять перед собою якусь конкретну мету. Це може бути накачування кубиків на животі, зміцнення сідниць, накачування "сталевих" біцепсів і т.п. Все це чудово. Єдине, що потрібно пам'ятати - не можна постійно нагадувати самому собі про цю мету, адже ви з величезним жадібністю та нетерпінням починаєте чекати самих швидких результатів. Тому, щоб напрацювати в собі постійне бажання ходити в тренажерний зал і займатися спортом, потрібно ставитися до занять, немов до звичайної прогулянки або до іншого повсякденного заняття.
заняття спортом, тренажерний залНе раджу здаватися конкретною метою. Доцільніше буде просто знаходитися в самому моменті, тобто безпосередньо в самому процесі заняття. Відразу як відчуєте, що більше не можете продовжувати заняття - припиніть. Не можна забувати про те, що вас ніхто не примушує. Ні в якому разі не говоріть собі: «Продовжуй! Якщо хочеш мати красиве тіло, давай роби і далі через біль». На перших заняттях не можна так думати, тому що ваше тіло тільки звикає до нових навантажень. З часом ви самі помітите, що воно буде мати потребу все в більших навантаженнях.
заняття спортом, бігНе можна поспішати! Завжди слухайте свій власний організм і не поспішайте. Дуже часті випадки, коли люди перетворюють свої тренування в шалене навантаження, а, отже, і в сильне виснаження організму.
Отримуйте насолоду від занять спортом! Намагайтеся перетворювати кожне тренування в радість і отримання задоволення. Починайте кожну з них з неквапливою розминки. В ході тренування думайте більше про те, як ваші м'язи в даний момент розвиваються і стають більш рельєфними.
заняття спортом, таеквондоЯк правило, під час тренувань люди вмикають музику, яка найбільше подобається і надихає.
Не допускайте ніякої монотонності! Часто намагайтеся змінювати комплекс вправ, так як саме монотонність вправ найчастіше стає причиною того, що люди кидають спорт.
Найчастіше мотивуйте себе! Бувають дні, коли взагалі тренування не вдається. В такому випадку краще за все буде просто залишити тренування в цей день і не робити нічого через силу. Буде куди краще витратити цей час, наприклад, на перегляд мотивуючих відео для спортсменів.
заняття спортом, гімнастикаВи самі для себе можете придумати який-небудь спосіб повернення колишнього інтересу до занять. Просто не забувайте про те, що насолода і радість від процесу заняття спортом цілком може бути постійною.
Якщо говорити про майбутні результати, то ви навіть і не помітите те, як збільшилися ваші м'язи в порівнянні з початком занять. Ваш новий вигляд вас дуже обрадує. Це все завдяки тому, що весь цей час на заняттях ви звертали увагу саме на процес, а не на результат. Тому цей самий результат для вас буде великою новиною! А якщо ви ще будете правильно харчуватися і дотримуватися всіх правил, то приємних змін в рельєфності вашого тіла просто не уникнути.

Автор:
ОЦІНИТИ НОВИНУ
5   (голосів: 1)
Читайте також:
Хочете жити довше - займайтеся спортом і будьте волонтером
Хочете жити довше - займайтеся спортом і будьте волонтером
Хочете жити не тільки довше, але і цікавіше і здоровіше, тоді дотримуйтесь...
2015
19
Січ
Admin
Переглядів: 297 Коментарів: 0

ЩОб додати коментар потрібно авторизуватися.
Авторизуйтесь використовуючи Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter