Як зробити талію стрункою

У багатьох жінок зайві кілограми відкладаються в області талії, а під час дієти вони вперто не бажають покидати це місце. Об'єм талії можна зменшити, не докладаючи до цього ніяких особливих зусиль. Головне - підійти до цього питання з розумом.

Вченими було доведено, що клітини в проблемних зонах швидко сприймають жир, який переноситься з кров'ю. З цієї причини жирну їжу можна їсти тільки в першій половині дня, щоб ви встигли витратити набрані калорії. Якщо ви будете споживати таку їжу у вечірній час, то прибрати зайві відкладення на талії буде складніше.

Намагайтеся включити в харчовий раціон чорні та червоні ягоди. У їх складі містяться речовини, які спалюють жир в області живота. Жирові тканини в районі живота досить чутливі до дії цих речовин, на відміну від зайвих відкладень в інших проблемних зонах. Додайте в своє щоденне меню виноград, полуниці, чорниці, малину і вишню.

У жаркий час намагайтеся утриматися від нікотину і спиртних напоїв, споживання яких може знизити здатність організму розщеплювати жири. Звичайно, алкоголь у розумних дозах не завадить худнути, а от якщо ви будете сильно їм захоплюватися, то - напевно перешкодить.

Щоб позбутися зайвих кілограмів в області талії і зробити талію стрункою крутіть обруч. Він може замінити вам цілий комплекс вправ. Якщо ви придбаєте обруч з пухирцями, то це пристосування дасть додатковий масажний ефект. Займатися з обручем слід по 10-15 хвилин в день. Буквально через тиждень ваші старання вже будуть помітні. Слід знати, що у цього «спортивного тренажера» є протипоказання. Наприклад, обруч не можна крутити тим дівчатам, у яких є серйозні проблеми з хребтом, сечокам'яні та гінекологічні захворювання. А значить, перш ніж ви займетеся вправами з обручем, не завадить проконсультуватися з лікарем.