Як налагодити контакт з ворогом?

0
570

Спілкування & ndash ; не найпростіше справа. Часом буває так, що поспілкувавшись з якимось чолостоліттям, ми ловимо себе на думці, що він нам неприємний, а то і огидний. Чому ж на одних людей наша реакція нейтральна і адекватна, інших же ми, буквально, чи не переносимо на дух. І добре, якщо можна дозволити собі не спілкуватися з тими людьми, які нас дратують. А що, якщо ми змушені щодня стикатися з ними, наприклад, на навчанні або работі? Як же врегулювати внутрішню ситуацію відторгнення і неприйняття?

Причина неприязні укладена в нас самих

Психологи стверджують, що в разі сильної неприязні до якоїсь людини, причина зазвичай полягає в такої речі, як проекція. Проекція – захисний механізм, що має такий принцип дії:ми приписує ту чи іншу якість, яке витіснили з своєї особистості, іншій людині. Тобто, в ворога нас дратує саме ту якість, що ми категорично не прийнятний в собі і якому не дозволяємо бути в нас.
Як не прикро, але неприємними для нас людьми можуть виявитися друзі, діти або батьки – це не тільки отруєнийяет нам життя через наявність у ній подразника, але і може зруйнувати відносини.

Як вийти з цієї ситуації?

Якщо ви усвідомили, що проектуйте певні риси, витіснені з вашої особистості, на іншу людину, слід не усувати проекцію, а проинтегрировать витіснене якість в особистість (інтегря – процес перетворення витісненого якості).

Схема інтеграції:

  1. Згадайте дратівної вас людини;
  2. У подробицях опишіть його про себе або вголос;
  3. Розкажіть докладно вголос, чим він вас дратує. Назвіть все, щотерпіти не можете в людині;
  4. Тепер уявіть, що ви – актор і спробуйте зіграти людину, яка дратує вас. Увійдіть в його образ, побудьте їм, спробуйте поводитися точно так само, як і він. Копіюйте його до найдрібніших деталей – мова, хода, тембр голосу, жести;
  5. Визначте, в чому полягає подразнюючу вас якість людини. Усвідомте джерело, трохи цієї якості;
  6. Створіть у своїй уяві образ цієї якості;
  7. Подумайте, яку користь воно може принести вам. Чи можна перетворити його в позитивне? Як це якість можедопомогти в подоланні життєвих труднощів? Як воно може допомогти вирішити конфлікт з неприємною людиною? І т.д.

Крім того, вам ще необхідно розібратися в тому, ким ви себе відчуваєте поруч з даною людиною, і давати собі можливість проявляти ті емоції, які ця людина у вас викликає. Якщо він вас разозлив – позлити, якщо сьогодні він вас особливо дратує – дайте волю роздратуванню. Чи не заглушає емоції і називайте їх своїми іменами. Переконайтеся, що за почуттям неприязні не приховується іншого почуття – сорому, образи за якісь вчинки, заздрості чи. І не забудьте пояснити собі, чим конкретно вам неприємний ця людина, можетенавіть скласти список претензій до нього.
Головне в ситуації – зрозуміти суть проблеми і рішення може прийти саме собою.

Автор: Світ перекладів
ОЦІНИТИ НОВИНУ
5 (голосів: 0)

Комментарии:

ВВЕРХ