Баскетбол як здоровий спосіб життя

Далеко не кожен вид спорту зможе зрівнятися з баскетболом за ступенем захопливості та видовищності. Втім, можливість організувати собі цікаве дозвілля є не єдиною причиною, по якій люди вибирають саме цю гру. Річ у тім, що вона приносить чималу практичну користь, дозволяючи покращувати як фізичний, так і емоційний стан. Спробуємо розібратися, як саме заняття баскетболом впливають на організм гравця.

Правила та особливості

Перш ніж розповісти про фактичну користь даного виду спорту, ми повинні уточнити основні його правила і поняття. Отже, баскетбол є командною грою, яка передбачає використання так званого баскетбольного м'яча. У змаганні беруть участь дві команди, кожна з яких відповідає за свій кошик, яка була кільце з сіткою, баскетбольний щит, обладнане на стійці. Щоб перемогти, необхідно закинути м'яч в кошик суперника і водночас захистити власний кошик від попадання "ворожого снаряда". Більш детально про цю гру можна прочитати на сайті https://avangardsport.com/blog/basketbol/1-0-1.

Місцем проведення цієї гри виступає спортивний майданчик, на якій зустрічаються по п'ятеро гравців від кожної команди. Необхідно відзначити, що в баскетболі торкатися до м'яча можна тільки рукою, а переміщати його потрібно через відбивання об підлогу, які роблять гру дуже азартною та складною.

Забитий м'яч приносить команді від 1 до 3 очок, оскільки розміри зарахувань визначаються тією зоною майданчики, на якій знаходився гравець під час скоєння кидка.

Чому баскетбол сприятливо впливає на здоров'я?

Зі сказаного вище зрозуміло, що баскетбол є дуже маневровим і швидким видом спорту, який забезпечує різноманітні фізичні навантаження. Ігровий процес включає біг, стрибки, кидки та багато інших рухів. Звичайно, участь в подібній грі забезпечує тренування різних груп м'язів і значною мірою розвиває мускулатуру. Якщо вашою проблемою є зайві кілограми, баскетбол допоможе оперативно скинути вагу та отримати довгоочікувану стрункість.

Іншими позитивними моментами виступають зміцнення вестибулярного апарату та закономірне підвищення спритності. Крім того, любителі баскетболу мають прекрасну координацію та витривалість. Доведено позитивний вплив цієї гри й на імунітет людини, оскільки вона добре тренує захисні функції, а також дихальний апарат. Якщо грати в баскетбол довгий час, то можна підвищити свій об'єм легенів.

На цьому користь баскетболу не вичерпується, оскільки він оздоровлює нервову та серцево-судинну системи, а також сприятливо впливає на органи зору. Для останніх гра стає свого роду зоровою гімнастикою, що включає постійне спостереження за м'ячем, а саме це необхідно для тренування очних м'язів і розвитку периферичного зору.