Основні властивості медитації

0
330

медитаціяМедитація по суті присутня у всіх релігійних, духовних і філософських течіях. І більш того, вона також присутня в житті зовсім звичайних людей, але вони інколи навіть не здогадуються про це. Далі, ми розповімо про найголовніші властивості і ефекти, які приходять від медитації (до речі, прочитати про те, як навчитись медитувати в домашніх умовах можна тут).

Усвідомленість

Медитація розвиває почуття усвідомленості. Усвідомленість - це невід'ємний атрибут на шляху самовдосконалення. Коли ми перестаємо ототожнювати свою справжню суть зі своїм его і фізичною формою, ми звільняємося від тиску минулого і страху перед майбутнім, виникає присутність в теперішньому моменті.

Усвідомленість дає нам можливість діяти і бачити виникаючі проблеми не крізь призму шаблонів, а дивлячись на все тверезим поглядом. По правді сказати, у усвідомлених людей і проблем стає менше. Як сказав Альберт Ейнштейн "Неможливо вирішити проблему на тому рівні свідомості, на якому вона виникла, необхідно піднятися над нею". Саме це відбувається під час усвідомленості.

Більшість конфліктів між людьми відбувається через колишніх образ, але у усвідомлених людей їх стає менше, так як вони не зациклені на минулому. Також вони здатні чітко бачити як те чи інше грубе слово або дія можуть поранити близької людини, і тоді у них включається самоконтроль, про який я розповім трохи пізніше.

Гнучкість розуму і розважливість

Завдяки медитативним заняттям людина зростає не тільки духовно, а й інтелектуально, так як поліпшується концентрація уваги, пам'ять, розвивається логічне і абстрактне мислення.

Як я вже говорив, людина перестає мислити шаблонно, що дозволяє розглядати будь-яку ситуацію більш широко, з різних кутів зору.

Самоконтроль

Практичні медитативні техніки розвивають силу волі людини, а відповідно у нього зростає самоконтроль, тобто здатність регулювати свої думки, емоції і бажання. Медитирующий людина перестає бути маріонеткою сьогохвилинних, імпульсивних поривів, а бере будь-яку ситуацію в свої руки.

Самоконтроль допомагає не відкладати справи на завтра, дієту і заняття спортом на понеділок. Сил і енергії вистачає на те, щоб зайнятися всім необхідним вже зараз. Ця здатність допомагає рухатися до наміченої мети.

Коли людина бере контроль над своїми бажаннями, відпадає потреба в багатьох шкідливих звичках, так як він починає піклується про своє здоров'я. Шкідливі звички часто називають маленькими слабкостями, це дійсно слабкість, при чому аж ніяк не маленька. Медитація допомагає зміцнити силу волі, за допомогою якої можна сказати "Ні!" Всім шкідливим звичкам.

Релаксація

Деякі люди іноді плутають релаксацію і медитацію, хоча це різні речі. Техніки релаксації не обов'язково включають в себе медитативний процес, але під час медитації розслаблення м'язів (релаксація) відбувається завжди.

Науково доведений факт, що під час стресу всі м'язи тіла знаходяться в дуже напруженому стані, існує протилежна зв'язок - при розслабленні м'язового тонусу психічне напруження слабшає.

Це робить позитивний вплив на весь організм. Гармонізуються біоенергетичні потоки, йде безсоння, підвищується стійкість до стресів.

Медитація позбавляє від депресій і панічних страхів

Позбавлення від депресій і панічних страхів не така проста річ як її підносять на багатьох сайтах, присвячених медитації. Недостатньо просто медитувати 20 хвилин в день, щоб вирішити серйозні внутрішні кризи. Існують різні практики медитації, але далеко не всі з них здатні докопатися до істини. Поверхнева медитація, яка не впливає на глибинні аспекти серця і душі, в кінці кінців не позбавить від причини і кореня проблем. Безсумнівно, будь-яка медитація яка спрямована на розвиток усвідомленості поліпшить стан, депресія зменшиться і може навіть піде на якийсь час, але щоб відбулася глибинна трансформація необхідна серйозна, тривала робота.

Автор: Світ перекладів
ОЦІНИТИ НОВИНУ
5 (голосів: 2)

Комментарии:

ВВЕРХ