Що таке неефективні звички?

Якщо говорити науковою мовою, то це звичка постійно повторювана поведінка, що має кругову поруку. Це відбувається на підсвідомому рівні, людина щось робить несвідомо. Звички вкрай складно міняти. З допомогою сили ми не можемо використовувати і керувати підсвідомістю. Тому необхідно визначити джерело шкідливої звички, після чого почнемо роботу над її видаленням. Звички можна розкладати на три складові рутина, стимул і нагорода. У цьому матеріалі ми навчимо вас усувати звички, які можуть сильно впливати на гру в покер.

Погані звички в покері

У багатьох гравців одна і та ж звичка, яка сильно впливає на майбутнє. Наприклад, приходить довгоочікуваний вихідний, гравець проводить цілі години в грі, але після цього себе звикає винагороджувати спиртними напоями. Ці нагороди входять в звичку і майже після кожної завершеної сесії гравці починають розслаблятися за допомогою пляшечки. В результаті ці негативно впливає на чергову гру, починаються стреси і як правило, вранці у питущої гравця падає активність, стає набагато складніше приймати рішення. Сприяє звичкою жага це зробити, тому якщо ви піддалися такому виду розслаблення, необхідно терміново зав'язувати.

Міняємо звички

Деякі дослідники провели експерименти і з'ясували, як правильно міняти звички. Ви можете так себе стимулювати, як стимулювали до гри, але слід поміняти вигляд кінцевого винагороди. Спочатку буде непереборна жага випити, але з часом вона стихне. Проявити силу волі в цьому випадку буде просто, це не алкогольна залежність. Вам необхідно зрозуміти, що може замінити спиртні напої. У процесі вивчення даної проблеми були різні випадку, наприклад, одному молодій людині не вистачало вечірніх бесід з дружиною. Що він тільки не робив, але спрага його не покидала, поки він не почав розмовляти з дружиною в кінці дня і це спрацювало.

Не переживайте ви обов'язково знайдете нове заняття, які замінить шкідливу звичку. Ви повинні розуміти, що спиртне не призведе ні до чого хорошого, воно з кожним днем все більше негативно впливає на розумову активність.

Джерело: .

Перекладено сервісом "Яндекс.Перекладач": translate.yandex.ru.