Як виправити плоску ніжку?

Масаж і вправи для ступні не завадять, навіть якщо плоскостопість не підтвердили. Еслі п'ята трохи виступає - це вже свідчить про схильність до плоскостопості і певних змін у правильному положенні стопи.

Як думаєте, що заважає чоловікам служити в армії, а жінкам підібрати туфлі на шпильці до вечірньої сукні?

Все правильно: плоскостопість, а точніше - деформація стопи, которую виправили в дитинстві. Здавалося б, які проблеми від плоскої ступні? Виявляється, таке ось незначне фізіологічне порушення може викликати "сколіоз, мікрострусам мозку, головні болі і артрози в більш дорослому віці. Остаточно позбутися цієї хвороби майже не вдається, однак навіть незначна профілактична робота дає ощутімий результат і гарантує ніжкам, так би мовити, повноцінне життя!

Рожеві щічки, але не п'ятки ...

Зміни в ступні відбуваються в трьох напрямках: зменшується поперечний або поздовжній підйом. Буває, і п'ята відхиляється. В основному все це поєднується. До п'яти років діагностувати плоскостопість пошті неможливо. У дитини на ступні є жирова прокладка, тому майже у всіх діток стопи здаються плоскими. Основне лікування плоскостопості має відбуватися з 10 до 17 років - саме коли зміцнюються м'язи.

І після 10 - 12 років діагностувати цю патологію не складно. Ортопеди виявляють її навіть за кольором підошви. У нормі внутрішнійїї край повинен бути світлим. Якщо він темно-рожевий - це означає, що навантажується весь відділ ступні. А в ідеалі навантаження повинно було падати тільки на зовнішній край, п'яту і ділянку першого пальця. Внутрішній край повинен підніматися, як ресора.

Від хвороби тікають на стійкому каблуці!

Власне, лікуванняплоскостопості полягати у зміцненні підйому ступні за допомогою лікувальної фізкультури і масажу. Навіть для самих маленьких дітей можна підібрати відповідні вправи. Так, мама проводить нігтем уздовж внутрішнього краю стопи - ніжка у дитини мимоволі згинається, що вона хоче щось підхопити пальчиками. Коли малюк починає ходити, бажано вманежик насипати гальку. Ходіння по такій нерівній поверхні дратує нервові закінчення в стопі, вона формується правильно.

Коли п'яти виступають ...

А можна допомогти дитині до десяти або п'яти років? Адже іноді порушення форми ступні очевидні.

Плоскостопість можна і потрібно діагностувати гіраздо раніше! До першого року життя жирова подушечка на ступні дійсно не дає можливості добре все розглянути. І коли дитина починає ходити, є один метод! Треба поставити малюка до себе спиною і провести рівну лінію від колінного суглоба до п'яті. Якщо п'ятка трохи виступає - це вже свідчить про схильність до плоскостопості і опредОленою зміни в ступні. Навіть якщо діагноз не підтверджується - призначені ортопедом вправи і лікувальна фізкультура не будуть зайвими, а просто будуть сприяти її правильному формуванню.

Якщо діагноз « плоскостопість » підтверджений, ортопеди пропонують також поєднувати масаж і озокеритові обгортання (своєрідне теплое прогрівання, адже розпарювання дітям взагалі заборонено). Раніше лікарі рекомендували парафінові обгортання, але тепер для відновлення тканини м'язів і кісток рекомендують саме такий природний мінерал, як озокерит.

Гімнастика і масаж: від 0 до 99

Взагалі всі вправи і можна делать будинку разом з батьками, стверджує дитячий масажист. І вправи треба виконувати щодня! Проблема полягає якраз в тому, що це набридає перш дорослим. Тому, якщо немає можливості займатися з малюком хоча б два - три рази на рік, поводите їх на курс ЛФК та ??дитячого масажу. Це особливо корисно дітям до двох років, оскільки вони егалі не усвідомлюють важливості прописаних лікарем вправ і фізкультурою займаються неохоче.