Що собою являє креатин
Сьогодні багато атлетів і навіть прості люди говорять про те, що є прекрасні способи уВелич м'язову тканину за дуже короткий час. Так, вірно, такий спосіб є. Однак, якщо б мені про це розповіли років 5 тому, я б ніколи в це не повірила. Але технологія не стоїть на місці, і сьогодні ми маємо всі умови для того, щоб мати неперевершену фігуру. Це стосується як чоловіків, так і жінок.
Що таке креатин?
Креатин є речовина, яка виробляється нашим організмом для того, щоб забезпечувати енергією м'язові тканини нашого тіла. Дана речовина утворюється в результаті хімічних процесів з амінокислот аргініну, метіоніну і гліцину. Креатин утворюється в печінці, однак він виробляється і в підшлунковій желЕзе та нирках.
Процеси, що мають метаболічний характер в організмі людини потребують близько 2 грамів креатину в день. Зрозуміло, що майже таку кількість виробляється організмом щодня. Тобто, кожен день повинен підтримуватися креатиновий баланс.
Найбільше креатину міститься в такій їжі, як риба і м'ясо. Для того щоб підвищитьь результати в спорті слід збільшити суху м'язову тканину, тобто зміст креатину коштує значно змінити. Зрозуміло, що звичайна дієта не в змозі це забезпечити. Наприклад, якщо ви хочете нормально завантажити в себе креатин, то потрібно протягом тижня щодня вживати 5 кг сирого м'яса.
Чи використовують атлети креатин?
Як діє креатин на тіло людини?
Люди, які вживають креатин і при цьому виконують силові м'язові навантаження, змушують м'язи рости. Дана речовина діє в 3 напрямках, тобто допомагає наростити м'язову тканину, забезпечує енергією м'яза, що дозволяє більш тривало виконувати фізичну работу, а також прискорює процес відновлення м'язів, що, в свою чергу, збільшує частоту тренувань. Одним з кращих вважають креатин Dymatize Nutrition Creatine Micronized. Його використовують багато спортсменів, а вчені рекомендують його як одну з найбільш якісних добавок. До речі, придбати його можна в інтернет-магазині: .
Висновки
Отже, креатин є речовина, то дозволяє за короткий термін значно збільшити м'язову тканину і підвищити їх функціональність. Дотримуйтесь інструкції по вживанню даної добавки і пам'ятайте, що якщо ви сумістите дана речовина з фізичними навантаженнями на м'язи - результат вас здивує! Удачі!