Раціональне голодування - спосіб природного очищення організму
Метод раціонального голодування
Сучасне життя регулярно піддає здоров'я людини безлічі руйнівних впливів. Продукти, які ми вживаємо в їжу, м'яко кажучи, не надто натуральні. Повітря, яким ми дихаємо, і вода, яку ми п'ємо - не надто чисті. Що ж можна протиставити всім цим негативним чинникам? Існують деякі оздоровчі і очищаючі методики, почесне місце серед яких займає так зване раціональне голодування. 
Про нього ми сьогодні і поговоримо.
Методика раціонального голодування грунтується на природних можливостях нашого організму. Вона дозволяє нам підтримувати своє здоров'я і самопочуття на належному рівні, незважаючи на всі шкідливі впливи, яким ми день у день піддаємося.
Як правильно голодувати
Принцип раціонального голодування (іноді його ще називають " лікувальне голодування", "цілюще голодування") досить простий, щоб проводити його можна було цілком усвідомлено, повністю контролюючи процес. Власне кажучи, суть його в тому, щоб один раз на тиждень протягом 24-х годин повністю утримуватися від вживання будь-якої їжі. Люди, що мають деякий досвід у цій сфері, можуть значно збільшувати цей термін, іноді до декількох тижнів. Але для початку цілком достатньо одного дня на тиждень. Не варто відразу експериментувати з більш тривалим голодуванням, щоб не заподіяти шкоди своєму здоров'ю.
Отже, якщо ви вирішили випробувати цей чудодійний метод очищення організму, вам слід регулярно, раз на тиждень, повністю утримуватися від вживання їжі. Саме повністю, мова не йде про якихось окремих продуктів. Насправді, це не так складно, як може здатися на перший погляд. Бажано робити це у свій вихідний день, коли ніщо не буде відволікати або дратувати вас. Голодування повинне тривати не менше 24-х годин, інакше воно не буде надавати очікуваного ефекту. Пити при цьому можна тільки воду (кип'ячену або дистильовану), можна додавати в неї кілька крапель лимонного соку або пів чайної ложки меду. Цей період часу краще присвятити спокійним заняттям: читання улюблених книг, неквапливим прогулянкам на природі і так далі.
Суть раціонального голодування полягає в тому, що ваш організм, будучи позбавленим постійної необхідності засвоювати та переробляти їжу, звільняється від її залишків та природним чином перемикається на самоочищення і регенерацію. Можливості людського організму значно багатші, ніж багато хто може собі уявити. Відомі випадки, коли людям, що страждали дуже серйозними захворюваннями, вдавалося вилікуватися від своїх недуг тільки за допомогою цілющого голодування. Втім, якщо ви перебуваєте в похилому віці або страждаєте якими-небудь хронічними захворюваннями, то перед початком голодування рекомендуємо вам проконсультуватися з цього приводу зі своїм лікарем.
Завершення голодування
Завершувати період голодування слід поступово. В якості першого прийому їжі найкраще підійдуть салати та відварні овочі. Не вживайте під час першої трапези ніяких продуктів тваринного походження - це може звести до нуля значну частину корисного ефекту. Через 2-3 години, під час другого прийому їжі, ви вже можете їсти що завгодно.
Якщо ви всерйоз зацікавилися питанням раціонального голодування, то можу порадити вам прочитати книгу Поля Брегга "Чудо голодування", в якій дуже детально і доступно викладається дана методика. Удачі вам на шляху оздоровлення і самовдосконалення!
