ПІДПИСАТИСЯ НА НОВИНИ
Підписка по Email - новини

Відмінити підписку
61

Користь і необхідність креатину

2014
12
Груд
Admin
viewsПереглядів: 350         commentsКоментарів: 0

Креатин – це речовина, яка необхідна будь-якій людині, незаісімо від того, є він спортсменом, бодибилдером чи ні. Безліч людей напевно чули про нього і знають, що наш організм здатний сам виробляти креатин. Але що ж він собою являє?

Вікіпедія дає таке визначення: « креатин – це Азотомісткі карбонова кислота, яка зустрічається в организме хребетних. Вона бере участь в енергетичному обміні в м'язових і нервових клітинах & raquo ;. Однак ті, хто займається спортом, часто потребують додаткової « підживленні » креатином.

Справа в тому, що якщо запас цієї кислоти в м'язах буде присутній в більшій кількості, то і сили у спортсмена будет більше. Можна піднімати велику вагу в кілька разів довше, оскільки збільшується витривалість, а при правильному харчуванні і сама м'язова маса. Якщо ви хочете спробувати збільшити свої силові показники, які стоять на місці, то рекомендуємо вам приймати спортивне харчування. Креатин підходить не тільки для силових вправ, а й для восточвих єдиноборств.

Правила прийому креатину

Купити креатин зараз не складає труднощів, він є в кожному магазині спортивного харчування. Але важливо не тільки його купити, але і правильно приймати. Перший варіант передбачає прийом 20 гр креатину в день протягом 5 днів. Ефектнастає досить швидко. Цей спосіб вже довів свою ефективність.

У другому випадку креатин вживається по 5 гр щодня, але тоді результатів раніше, ніж через 2 тижні чекати не варто. Пік форми настане лише через місяць прийому речовини, тому ефективність даного методу нижче, ніж у першому. &Nbsp; Принимать креатин можна разом з цукровою водою перед тренуванням і після неї, а також з ранку і за пару годин до нічного сну.

Види та відгуки

Існують різні види креатину, розписувати їх можна нескінченно. Але варто знати, що купувати потрібно креатин моногідрат. У банку 300 грам, якщо застосовувати речовина по 1 схемою, то її вистачить на 45 днів. Плюсами моногідрату є і його низька вартість, але ефект після його прийому набагато вище, ніж у дорогих капсульних версій. Відгуки про креатин в більшості випадків позитивні, оскільки його радять навіть знамениті спортсмени і бодібілдери.

Можна на офіційному сайті PureProtein. Ви будете здивовані якістю і ціною на цей продукт. Креатин від виробника   PureProtein виробляється в Росії, пройшов усі необхідні тесті і офіційно схвалений МОЗ.

<

Автор:
ОЦІНИТИ НОВИНУ
0   (голосів: 0)
Читайте також:
5 аргументів на користь бодібілдингу
5 аргументів на користь бодібілдингу
Бодібілдинг може бути корисним хобі для вашого організму. Незважаючи на оману...
2013
22
Лип
Mihail.Rabinovich
Переглядів: 478 Коментарів: 0
Корисні поради як плавати в басейні
Корисні поради як плавати в басейні
Плавання відмінний вид спорту, завдяки якому легко і просто утримувати все...
2013
30
Серп
lisynkov.90
Переглядів: 343 Коментарів: 0
Какие витамины будут необходимы каждому спортсмену
Какие витамины будут необходимы каждому спортсмену
Каждый спортсмен в процессе тренировок тратит огромное количество энергии,...
2015
11
Серп
Admin
Переглядів: 315 Коментарів: 0
 1   2  

ЩОб додати коментар потрібно авторизуватися.
Авторизуйтесь використовуючи Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter