Техніка медитації випассана (віпашьяна)

Кожна країна в цьому світі, кожен, навіть маленький, Народ по своєму унікальний і при згадці викликає якісь стійкі асоціації, властиві тільки йому. Приміром, Іспанія асоціюється з коридою, фламенко, Італія – c піцою, мафією, Мексика – з текілою, ну а Індія, найчастіше, асоціюється з такими поняттями, як буддизм, індуїзм, йога ну і, звичайно ж, медитація. Взагалі, філософія індуізма дуже багатогранна і спрямована, в основі своїй, на саморозвиток особистості, самопізнання, відкриття прихованих можливостей організму. Досягнення людиною конкретного духовного та фізичного стану досягається шляхом практикування регулярних психофізіологічних технік - йоги. Одним з її невід'ємних складових є комплекс психічних упражненій, спрямований на досягнення особливого духовно-психічного стану - медитація. Існує багато технік медитації, але однією з найцікавіших є техніка (віпашьяна). Фактично, це одна з частин (кульмінаційна) буддійської медитативної техніки: початковою стадією є Саматха, мета якої - заспокоїти свідомість і звільнити йоговід зайвих думок, а друга - випассана, яка ставить за мету розвиток ясності, прозріння (у перекладі з санскриту - « вища бачення »). Суть цієї техніки в самопізнанні, вивченні свого тіла і розуму. Техніка віпасани є арелігійна, тобто не передбачає прихильності до якоїсь релігії з усіма її складовими (обрядуми, ритуалами, культами і іншим). Самопізнання шляхом віпасани передбачає розвиток контролю над своїми відчуттями, розвиток у собі здатності усвідомлювати їх, але при цьому ніяк не реагувати (позитивно або негативно), а просто спостерігати, як би з боку. Саме тому випассана зводиться до спостереження, відчуття свого тіла.