Як зупинити печію

Печія є досить поширеною проблемою, здатною не тільки негативно впливати на якість життя, але й провокувати серйозні наслідки. Печія - це відчуття дискомфорту, що поширюється від подложечной області догори. Проявляється вона, як правило, періодично, втім, її можна зупинити або ж звести до мінімуму частоту її виникнення.

Пожуйте жувальну гумку після прийому їжі. Під час цієї процедури буде стимулюватися виділення слини (кислоту нейтралізує бікарбонат), а через деякий час активізується перистальтика. Внесіть у власний раціон харчування побільше продуктів, багатих на клітковину (фрукти, овочі, насіння, бобові, горіхи та злакові).

Зі списку вживаних напоїв виключіть томатні та цитрусові соки (вони мають дратівливим властивістю), газовану воду (підвищує виділення кислоти), алкогольні напої та каву. Після прийому їжі завжди випивайте склянку води: таким чином шлункові кислоти будуть розбавлятися водою і змиватися в шлунок.

Обмежте споживання жирної їжі, так як вона довго залишається в шлунку. Також не рекомендується переїдати: велика кількість їжі в шлунку підвищує ймовірність появи печії.

Після їжі протягом трьох-чотирьох годин не приймайте горизонтального положення, так як це сприяє просуванню шлункової кислоти до нижнього харчового сфінктера. Якщо ж ви в даний період будете стояти або сидіти, сила тяжіння буде допомагати шлунку тримати їжу там, де це потрібно.

Щоб нейтралізувати кислоти шлункового соку пийте антациди, у складі яких міститься кальцій, алюміній і магній: вони абсолютно безпечні (приймати їх можуть навіть вагітні). Малоефективними вважаються ті антациди, які містять в своєму складі фосфат.

Також зупинити печію можна за допомогою особливого розчину. Щоб його приготувати, необхідно розчинити щіпку харчової соди в двохсот грамах теплої води і додати туди трохи лимонного соку. Гарненько перемішайте всі інгредієнти і випийте готовий розчин.

Досить ефективним засобом від печії є вугільний порошок. Прийміть його і запийте великою кількістю води, і печія, що докучає вам, зникне без сліду.