Защита голени для тайского бокса: что нужно знать?
Мир переводов : Спорт
29 Ноя 2021, 00:05
30
1011
Щитки для голеностопных суставов в тайском боксе используются для защиты и поддержки голеностопных суставов. Хотя они не так важны по сравнению с боксерскими перчатками или шортами для тайского бокса, многие тайские боксеры носят их во время тренировок или боев. Это потому, что дополнительная поддержка помогает свести к минимуму растяжение связок голеностопного сустава. Защита ног для Муай Тай изготовлена из смеси хлопка и спандекса для обеспечения воздухопроницаемости и плотной поддержки. Щитки сконструированы таким образом, чтобы поддерживать голеностопный сустав. Большинство бойцов тайского бокса носят их на обеих ногах, в то время как некоторые бойцы могут носить только один на лодыжке, что требует большей поддержки.
Преимущества поддержки голеностопного сустава в тайском боксе:
- Сведите к минимуму травмы лодыжки. Как известно, лодыжки обеспечивают фундаментальную поддержку от стопы до бедра, что способствует спортивным результатам. Вот почему полезно сохранять лодыжки в стабильном состоянии, особенно при интенсивных занятиях такими видами спорта, как тайский бокс. Защита голеностопа стабилизирует и поддерживает голеностопные суставы. Удобство прилегания помогает снизить риск перекатывания лодыжек, что может привести к травмам от растяжения. Обеспечение стабильности и поддержки лодыжек способствует улучшению биомеханики во время тренировки. Хорошая биомеханика означает лучшую форму за счет использования намеченных мышц и, таким образом, со временем улучшает производительность и позволяет избежать травм. Имейте в виду, что ношение ортезы для голеностопного сустава не является стопроцентным решением, защищающим от травм, но оно может помочь снизить частоту возникновения острых травм голеностопного сустава.
- Помощь при восстановлении. Если вы предрасположены к травмам лодыжки или проходите реабилитацию, защитные приспособления для голеностопного сустава помогают обеспечить некоторую иммобилизацию для поддержки восстановления. Они могут предотвратить скручивание стопы, которое может усугубить существующую проблему с лодыжкой или ахилловым сухожилием. Защита щиколотки также может облегчить боль и отек на этапе восстановления. Некоторые люди продолжают тренироваться, несмотря на травму лодыжки. Перед тем, как вернуться к тренировкам, важно подумать о правильном лечении и дать время на заживление травмы.
- Поверхностная защита. Щитки на щиколотки обеспечивают поверхностную защиту подъема и небольшую область над щиколоткой. Иногда мы бьем ногой ногой, а не голенью, как в тайском боксе. Удар может укусить или поцарапать кожу. Для новичков накладки на щиколотки могут помочь снять часть ударов ногами по тяжелой сумке или тайским подушечкам и свести к минимуму царапины на коже. Защита щиколотки также хороша для обеспечения некоторого сцепления и трения от скольжения, особенно если коврики немного скользкие.
