Кардиотренажеры: качественные тренировки в домашних условиях

Мир переводов : Спорт
, 22:34
22
170
Кардиотренажер

Кардиотренажеры - это то оборудование, которое помогает в домашних условиях поддерживать себя в хорошей форме. Но если раньше у покупателя не было особого выбора, то сегодня тут можно найти огромное количество разнообразного оборудования, которое дает кардионагрузки. Но что же выбрать? Давайте разбираться.

Кардиотренажеры: что нужно знать?

Беговая дорожка, например, пощадит бюджет на предмет хороших беговых кроссовок, которые для настоящей дороги просто необходимы, если хочется сохранить здоровые колени. Тренажер заботится об этом сам: он пружинит, а покрытие сравнимо со стадионной резиной, которая призвана обеспечить спортивное долголетие.

Степпер тоже представляет собой улучшенную версию реальности: при создании этого решали задачу, как избавиться от этих побочных эффектов: забитой стопы и натруженных коленей, но так, чтобы прокачать весь массив мышц, опоясывающих бедро. А что, если вообще не отрывать ногу от поверхности? Вот по этому принципу и работает степпер. Этот тренажер прекрасно прокачает ягодицы и квадрицепсы, и при этом пощадит суставы и связки.

С велотренажером задействуются другие мышцы под другими углами. Он в основном прокачивает ягодичные мышцы, причем всесторонне, так что это отличное решение для тех, кто хочет всегда красиво выглядеть.

Среди прочих кардиотренажеров гребной уникален тем, что задействует кор. Никто не любит в качестве кардио делать берпи или сколько-нибудь энергичные движения всем туловищем, но на гребном это просто и комфортно. Он не особенно прокачивает мышцы, зато, в отличие от практически всех остальных, быстрее всего добьет количество сердечных сокращений до нужного количества.

Эллиптический тренажер в какой-то мере схож с гребным в том смысле, что тренирующемуся приходится что-то делать не только ногами, но и руками. Если, скажем, беговая дорожка лучше справится с повышением пульса, то эллипсоид поможет в подготовке к основным занятиям с весами, поскольку к началу основной тренировки спортсмен уже сделает как тяговые, так и жимовые движения, плюс кор и ноги, а это значит, что связки будут прогреты и готовы к нагрузкам.

Таким образом, кардиотренажер выбирается в зависимости от того, какие нагрузки необходимы для тренировки. И, конечно, любой из них улучшает кровоснабжение, отлично подходит в качестве разминки и позволяет тренироваться в домашних условиях в любое удобное время, что особенно хорошо для занятых людей.

Автор: Мир переводов
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 5)

Интересное по теме:

больше новостей

Комментарии:

  • avatar
    greenkolyan - 28.10.2021, 22:43
    Каждая статья автора отлична от предыдущей. Вывод: читать автора :)
  • avatar
    Jonesswipp - 28.10.2021, 23:01
    Невероятно красиво!
  • avatar
    vainberg - 28.10.2021, 23:45
    вирішив допомогти і Разшарив статтю в соц. мережах
  • avatar
    Sirop777 - 29.10.2021, 00:17
    Все подобається. Спасибі за пост!
  • avatar
    Tzuker - 29.10.2021, 00:46
    Спасибо большое!
  • avatar
    TeenageEmotion - 29.10.2021, 01:03
    новина послав по інету.
  • avatar
    Pecheneggg - 29.10.2021, 01:59
    Сколько ж можно говорить…
  • avatar
    QuattroporteM - 29.10.2021, 02:16
    ось це позитив) просто клас)
  • avatar
    NeSeO - 29.10.2021, 02:51
    Нормусь
  • avatar
    Mrshophitman - 29.10.2021, 03:13
    Актуальна і свіжа інфа
  • avatar
    Axlit - 29.10.2021, 03:45
    ось це позитив) просто клас)
  • avatar
    johnmart19 - 29.10.2021, 04:01
    Только золотые руки могли набить такой прикольный материал
  • avatar
    fireinside - 29.10.2021, 04:57
    Очень понравилась ваша статья
  • avatar
    tabuf - 29.10.2021, 05:07
    Привет! Предлагаю обмен постовыми с вашим блогом.
  • avatar
    kirgiznastojasii - 29.10.2021, 05:42
    поза конкуренцією
  • avatar
    kefirdanon - 29.10.2021, 06:10
    Всім привіт. Сподобався пост, ставлю 5 балів.
  • avatar
    koptelova - 29.10.2021, 07:00
    Очень хорошая идея
  • avatar
    LeStel - 29.10.2021, 07:02
    Сайт просто замечательный, порекомендую всем знакомым!
  • avatar
    ebash0 - 29.10.2021, 07:43
    слов нет,одни эмоции
  • avatar
    liveenigmalive - 29.10.2021, 08:04
    спасибо за интересную ретроспективу!
  • avatar
    sashanevoro7ov - 29.10.2021, 08:47
    прочитала с удовольствием
  • avatar
    Repuls3r - 29.10.2021, 09:02
    Шикарно, додаю в закладки
ВВЕРХ