Кардиотренажеры: качественные тренировки в домашних условиях

Кардиотренажеры - это то оборудование, которое помогает в домашних условиях поддерживать себя в хорошей форме. Но если раньше у покупателя не было особого выбора, то сегодня тут можно найти огромное количество разнообразного оборудования, которое дает кардионагрузки. Но что же выбрать? Давайте разбираться.

Кардиотренажеры: что нужно знать?

Беговая дорожка, например, пощадит бюджет на предмет хороших беговых кроссовок, которые для настоящей дороги просто необходимы, если хочется сохранить здоровые колени. Тренажер заботится об этом сам: он пружинит, а покрытие сравнимо со стадионной резиной, которая призвана обеспечить спортивное долголетие.

Степпер тоже представляет собой улучшенную версию реальности: при создании этого решали задачу, как избавиться от этих побочных эффектов: забитой стопы и натруженных коленей, но так, чтобы прокачать весь массив мышц, опоясывающих бедро. А что, если вообще не отрывать ногу от поверхности? Вот по этому принципу и работает степпер. Этот тренажер прекрасно прокачает ягодицы и квадрицепсы, и при этом пощадит суставы и связки.

С велотренажером задействуются другие мышцы под другими углами. Он в основном прокачивает ягодичные мышцы, причем всесторонне, так что это отличное решение для тех, кто хочет всегда красиво выглядеть.

Среди прочих кардиотренажеров гребной уникален тем, что задействует кор. Никто не любит в качестве кардио делать берпи или сколько-нибудь энергичные движения всем туловищем, но на гребном это просто и комфортно. Он не особенно прокачивает мышцы, зато, в отличие от практически всех остальных, быстрее всего добьет количество сердечных сокращений до нужного количества.

Эллиптический тренажер в какой-то мере схож с гребным в том смысле, что тренирующемуся приходится что-то делать не только ногами, но и руками. Если, скажем, беговая дорожка лучше справится с повышением пульса, то эллипсоид поможет в подготовке к основным занятиям с весами, поскольку к началу основной тренировки спортсмен уже сделает как тяговые, так и жимовые движения, плюс кор и ноги, а это значит, что связки будут прогреты и готовы к нагрузкам.

Таким образом, кардиотренажер выбирается в зависимости от того, какие нагрузки необходимы для тренировки. И, конечно, любой из них улучшает кровоснабжение, отлично подходит в качестве разминки и позволяет тренироваться в домашних условиях в любое удобное время, что особенно хорошо для занятых людей.