7 причин изучать боевые искусства

Сегодня боевые искусства популярны как никогда. На самом деле, знаете ли вы, что это отрасль стоимостью 4 миллиарда долларов? Если вы рассматриваете боевые искусства для себя или своего ребенка, это отличный выбор! Есть так много преимуществ для вашего физического и психического здоровья. Давайте же их рассмотрим. Ну а расскажет нам об этом сотрудник боксерского клуба "Moscowboxing", который предлагает аренду зала единоборств в Москве.

Основные преимущества занятий боевыми искусствами:

1. Повышенная уверенность. Это то, что нравится мастерам боевых искусств всех возрастов. Будь то вы или ваш ребенок, боевые искусства могут помочь вам повысить вашу уверенность в себе. Практика, совершенствование и успешное освоение навыка улучшает самооценку и вселяет в участников уверенность в том, что они могут добиться успеха в других областях и предприятиях. Фактически, дети, которые занимаются карате или другими боевыми искусствами, стают более уверенными в себе и даже лучше учатся в школе. Итак, если вы хотите повысить самооценку своего ребенка или себя, боевые искусства - отличное занятие для этого.
2. Тренировка всего тела. Вы ищете новую форму упражнений? Ваш ответ - боевые искусства. Это потому, что они действительно обеспечивают тренировку всего тела. Последовательная практика показала, что увеличивает общую подвижность, улучшает реакцию вашего тела на давление и увеличивает мышечную массу. Поскольку многие боевые искусства включают в себя повторяющиеся мышечные движения, со временем вы наберете силу и сожжете жир. А кто этого не хочет?
3. Повышенная гибкость. Повторяющиеся движения, такие как высокие удары ногами, низкие стойки, необычная работа ног и маневрирование на земле, улучшают гибкость и подвижность, что пойдет на пользу вашему здоровью в целом. Знаете ли вы, что гибкость имеет много преимуществ для здоровья? Некоторые из них включают: улучшенную осанку, лучшую свободу передвижения, уменьшение болезненности и напряжения в мышцах, улучшенное расслабление, снижение риска травм.
4. Лучшая координация. Все боевые искусства требуют пространственного осознания и координации движений с другим человеком. Некоторые боевые искусства включают даже использование реквизита и инструментов. Все эти факторы улучшают координацию и понимание тела участника, а также людей и предметов вокруг них.
5. Навыки самообороны. Одним из очевидных преимуществ изучения боевых искусств является улучшенная способность выполнять маневры самообороны в ситуациях, когда существует реальная угроза. По последним данным, нападение при отягчающих обстоятельствах происходят каждые 43 секунды. Боевые искусства могут подготовить практикующих к защите в опасных для жизни и опасных ситуациях.
6. Снижение артериального давления и частоты пульса. Доказано, что участники боевых искусств имеют более низкое кровяное давление и частоту сердечных сокращений. Но это не все. Из-за своего сходства с высокоинтенсивными интервальными тренировками боевые искусства могут улучшить общее здоровье сердца, снизить уровень холестерина и обеспечить более регулируемый уровень сахара в крови и инсулина. Мастера боевых искусств пользуются всеми физическими преимуществами регулярных упражнений без необходимости бегать на беговой дорожке или поднимать тяжести. Это отличный вариант поправить здоровье.
7. Улучшение выносливости. Недавние исследования показали, что аэробные упражнения (например, боевые искусства) на самом деле вызывают физические изменения в мозге, которые улучшают память и навыки обучения. В том же исследовании было обнаружено, что во всем мире каждые четыре секунды наблюдается новый случай деменции. Те, кто хочет предотвратить это изнурительное состояние, могут бороться с ним, участвуя в боевых искусствах.