Протеин - важная составляющая спортивного питания для набора мышечной массы
Протеиновые коктейли отличаются высоким содержанием белка, являющимся строительным материалом для нашего организма. Они необходимы спортсменам, которым нужно нарастить мышечную массу. Качественный протеин купить можно в магазине спортивного питания Fitness Factor, заслужившем отличную репутацию с 1993 года. Спортивное питание покупать безопасно только у проверенных продавцов. В противном случае вы не застрахованы от подделки.
Кому необходим протеин?
Вам необходимо ввести в свой рацион этот продукт в следующих случаях:
- во время тренировок травмируется мышечная ткань, в течение последующих двух суток она восстанавливается с запасом, так и происходит нарастание мышц. Если количество белка, потребляемого с обычной пищей, недостаточно, то протеиновый коктейль необходим;
- если вы по какой-то причине перестали заниматься спортом, то в отсутствии нагрузки, организм избавляется от мышечной ткани, поэтому, чтобы не потерять форму, необходим дополнительный белок;
- снижение потребления углеводов и добавление белковой пищи будет способствовать похудению.
Преимущества протеина
Популярность белковых коктейлей обусловлена следующим:
- способствует достижению отличных спортивных результатов;
- несет в организм качественный белок, без большого количества углеводов и жиров;
- снижает аппетит;
- отличный вариант перекуса дома или на работе;
- вегетарианцы с его помощью набирают необходимую дневную норму белка;
- прост в употреблении - достаточно добавить молока или воды;
- усваивается почти на 100%;
- дает энергию, увеличивает выносливость;
- можно выбрать вкусный коктейль, например, с клубникой, шоколадом, ванилью и т.п.;
- белок полностью физиологичен, безвреден для организма, важно не превышать дозировку.
Недостатки
У всего есть минусы, покупая протеин, нужно учесть следующее:
- не все коктейли подходят людям с непереносимостью лактозы;
- регулярное превышение нормы потребления белка может привести к болезням печени и почек;
- в обычном протеиновом коктейле мало витаминов и минералов, но есть специальные протеины, куда специально добавляют эти полезные компоненты;
- в чистом виде не всегда приятен на вкус;
- достаточно большая стоимость.
Если вы будете соблюдать норму потребления белкового коктейля и употреблять его во время активных занятий спортом, то протеин будет способствовать отличному самочувствию и формированию красивой фигуры.
