Преимущества занятий джиу-джитсу
Бразильское джиу джитсу (кратко БЖЖ) — это современный и гармоничный способ привести себя в отличную форму. БЖЖ помогает терять лишние килограммы пропорционально физической нагрузке. Джиу-джитсу даёт всем, кто им занимается, щедрые бонусы: вы не только учитесь защищаться и справляться с превосходящими вас по силе и массе соперниками, но меняетесь внешне и внутренне в лучшую сторону.
Какова история бразильского джиу-джитсу?
Корни бразильского джиу джитсу можно проследить до Бразилии в начале 1900-х годов благодаря семье Грейси. Используя то, чему он и его семья научились в таких искусствах, как дзюдо и японское джиу-джитсу, Хелио разработал стиль, ориентированный на использование рычагов и борьбу в партере. Его система позволяла бойцам меньшего размера выживать и нейтрализовывать более крупного и сильного противника.
С тех пор бразильское джиу-джитсу распространилось и практикуется людьми во всем мире. Сегодня BJJ используется в спортивном формате, а также для самообороны. Можно найти практикующих BJJ, которые используют этот стиль для всего: от улучшения общего состояния здоровья до подготовки к реальному бою. Многие приемы этого искусства борьбы также можно найти в других видах спорта, таких как смешанные боевые искусства и борьба в кэтч.
Преимущества, которые вы получаете от джиу-джитсу
Теперь, когда вы лучше понимаете историю бразильского джиу-джитсу, вам может быть интересно, почему оно распространилось по всему миру. Почему BJJ продолжает набирать популярность? Какие преимущества вы можете получить, изучая BJJ? Вот некоторые из главных причин, по которым люди тренируются:
- Заводите новых друзей: нет ничего лучше сообщества BJJ! Вы почувствуете связь, возникающую в результате совместных тренировок. BJJ требует как физических, так и умственных усилий, поэтому вы быстро научитесь работать со своими товарищами по команде, чтобы добиться реального прогресса. По мере того, как вы учитесь и растете, вы сможете создавать воспоминания и дружбу на всю жизнь.
- Научитесь самообороне: знание того, что делать в плохой ситуации, требует целенаправленных тренировок с течением времени. BJJ поможет вам лучше понять, как избежать конфликта и что делать, если вам нужно иметь дело с нападающим. Занятия будут охватывать разные темы, например, что делать, если кто-то оседлает вас или попытается задушить. Со временем вы разовьете набор навыков, которые помогут вам лучше подготовиться к конфликту.
- Изучите новое хобби: добавление к тому, кто вы есть как личность, может прийти в форме выбора нового хобби. Некоторые из преимуществ, которые приходят с изучением нового хобби, включают повышение вашего общего счастья и помощь вам не скучать. Вы почувствуете себя менее напряженным и будете более терпеливы к себе. Вы даете себе здоровую отдушину, которой можно с нетерпением ждать всю неделю.
- Улучшите силу всего тела: все формы борьбы, такие как джиу-джитсу, требуют, чтобы вы задействовали все свое тело, когда вы работаете над тейкдаунами, уклоняетесь от болевых приемов и начинаете нападение. Выполняя движения, которые делает ваш инструктор, вы будете развивать все, включая верхнюю часть тела, корпус и ноги. Ваше тело станет сильнее, если вы будете тренироваться последовательно.
- Лучшее кардио: ваша общая физическая выносливость со временем улучшается по мере того, как вы изучаете BJJ. Так как боевые искусства, такие как BJJ, задействуют все ваше тело, ваша сердечно-сосудистая система станет сильнее. У вас будет больше энергии, чтобы работать в течение дня, независимо от того, находитесь ли вы на работе или занимаетесь домашними делами.
- Потеря веса: если вы пытаетесь сбросить лишние килограммы, BJJ — отличная форма упражнений. Вы постоянно задействуете несколько групп мышц на каждом занятии по джиу-джитсу. Постоянное движение от разминки в начале занятия к катанию на открытом ковре поможет вам сжечь калории.
Подробнее на сайте: https://187bjj.ru/
