Люди часто задаються питанням про те, як ефективно і правильно провести розвантажувальний день, не заподіявши організму ні найменшої шкоди. Очищати організм слід не частіше 1 рази на тиждень, попередньо обравши відповідний продукт харчування. Це може бути якийсь овоч, фрукт, сік або кефір. Важливо знати, що розвантажувальні дні неприпустимі в періоди хвороби і одужання, а також в періоди вагітності та годування груддю. Наявність цукрового діабету, хронічних захворювань печінки і нирок також може служити причиною для того, щоб відмовитися від проведення розвантажувальних днів.
Якщо ви вирішили провести розвантажувальний день на яблуках, то вам необхідно запастися 1,5 кілограмами цього фрукта. Третя частина цього запасу повинна бути вжита в печеному вигляді. Печені яблука містять набагато більше пектину, ніж свіжі. А адже саме пектин сприяє ефективному очищенню організму. Також слід звернути увагу на те, що кислі яблука підходять не всім (тим, у кого підвищена кислотність шлунка, це може завдати шкоди). Гречаний розвантажувальний день ідеально підійде тим, у кого є проблеми зі шкірою. Протягом дня їмо пісну гречану кашу в кількості не більше 1.5 кілограм і п'ємо чисту питну воду і зелений нічим неподслащенний чай. Для любителів салатів також є варіант розвантажувального дня. Ви можете очищати організм за допомогою овочевого (1.5 кілограма свіжих овочів) або фруктового (1.5 кілограма свіжих фруктів) салату. Овочеві салати заправляються тільки рослинною олією і, за бажанням, лимонним соком. А фруктові салати - натуральним нежирним йогуртом. Тобто, у вас буде або овочевий день, або фруктовий день. Найпопулярнішим розвантажувальним днем є кефірний. Він простий, ефективний і зручний! Купуємо 1.5 - 2 літри кефіру і випиваємо його протягом дня. Цей кисломолочний напій, як правило, добре засвоюється організмом, активізуючи травлення, очищаючи кишечник і позбавляючи від відчуття тяжкості в області шлунка. Однак краще проводити кефірний розвантажувальний день, не виходячи з дому, так як в деяких випадках велика кількість кефіру може викликати або діарею, або запор.
Люди часто задаються питанням про те, як ефективно і правильно провести розвантажувальний день, не заподіявши організму ні найменшої шкоди. Очищати організм слід не частіше 1 рази на тиждень, попередньо обравши відповідний продукт харчування. Це може бути якийсь овоч, фрукт, сік або кефір. Важливо знати, що розвантажувальні дні неприпустимі в періоди хвороби і одужання, а також в періоди вагітності та годування груддю. Наявність цукрового діабету, хронічних захворювань печінки і нирок також може служити причиною для того, щоб відмовитися від проведення розвантажувальних днів.
Якщо ви вирішили провести розвантажувальний день на яблуках, то вам необхідно запастися 1,5 кілограмами цього фрукта. Третя частина цього запасу повинна бути вжита в печеному вигляді. Печені яблука містять набагато більше пектину, ніж свіжі. А адже саме пектин сприяє ефективному очищенню організму. Також слід звернути увагу на те, що кислі яблука підходять не всім (тим, у кого підвищена кислотність шлунка, це може завдати шкоди).
Гречаний розвантажувальний день ідеально підійде тим, у кого є проблеми зі шкірою. Протягом дня їмо пісну гречану кашу в кількості не більше 1.5 кілограм і п'ємо чисту питну воду і зелений нічим неподслащенний чай.
Для любителів салатів також є варіант розвантажувального дня. Ви можете очищати організм за допомогою овочевого (1.5 кілограма свіжих овочів) або фруктового (1.5 кілограма свіжих фруктів) салату. Овочеві салати заправляються тільки рослинною олією і, за бажанням, лимонним соком. А фруктові салати - натуральним нежирним йогуртом. Тобто, у вас буде або овочевий день, або фруктовий день.
Найпопулярнішим розвантажувальним днем є кефірний. Він простий, ефективний і зручний! Купуємо 1.5 - 2 літри кефіру і випиваємо його протягом дня. Цей кисломолочний напій, як правило, добре засвоюється організмом, активізуючи травлення, очищаючи кишечник і позбавляючи від відчуття тяжкості в області шлунка. Однак краще проводити кефірний розвантажувальний день, не виходячи з дому, так як в деяких випадках велика кількість кефіру може викликати або діарею, або запор.
Люди часто задаються питанням про те, як ефективно і правильно провести розвантажувальний день, не заподіявши організму ні найменшої шкоди. Очищати організм слід не частіше 1 разу на тиждень, попередньо обравши відповідний продукт харчування. Це може бути якийсь овоч, фрукт, сік або кефір. Важливо знати, що розвантажувальні дні неприпустимі в періоди хвороби і одужання, а також в періоди вагітності та годування груддю. Наявність цукрового діабету, хронічних захворювань печінки і нирок також може служити причиною для того, щоб відмовитися від проведення розвантажувальних днів.
Якщо ви вирішили провести розвантажувальний день на яблуках, то вам необхідно запастися 1,5 кілограмами цього фрукта. Третя частина цього запасу повинна бути вжита в печеному вигляді. Печені яблука містять набагато більше пектину, ніж свіжі. А адже саме пектин сприяє ефективному очищенню організму. Також слід звернути увагу на те, що кислі яблука підходять не всім (тим, у кого підвищена кислотність шлунка, це може завдати шкоди).
Гречаний розвантажувальний день ідеально підійде тим, у кого є проблеми зі шкірою. Протягом дня їмо пісну гречану кашу в кількості не більше 1.5 кілограм і п'ємо чисту питну воду і зелений непідсолоджений чай.
Для любителів салатів також є варіант розвантажувального дня. Ви можете очищати організм за допомогою овочевого (1.5 кілограма свіжих овочів) або фруктового (1.5 кілограма свіжих фруктів) салату. Овочеві салати заправляються тільки рослинною олією і, за бажанням, лимонним соком. А фруктові салати - натуральним нежирним йогуртом. Тобто, у вас буде або овочевий день, або фруктовий день.
Найпопулярнішим розвантажувальним днем є кефірний. Він простий, ефективний і зручний! Купуємо 1.5 - 2 літри кефіру і випиваємо його протягом дня. Цей кисломолочний напій, як правило, добре засвоюється організмом, активізуючи травлення, очищаючи кишечник і позбавляючи від відчуття тяжкості в області шлунка. Однак краще проводити кефірний розвантажувальний день, не виходячи з дому, так як в деяких випадках велика кількість кефіру може викликати або діарею, або запор.
