Як врятуватися від літньої спеки?

Влітку рекомендується вживати якомога більшу кількість рідини протягом дня, щоб уберегти себе від негативного впливу спеки.

На думку лікарів, літні люди просто зобов'язані вживати воду часто, не чекаючи відчуття спраги. Також влітку рекомендується обмежити вживання алкоголю, а особливо важких алкогольних напоїв.

Люди, які погано переносять спеку, повинні залишатися в кондиціонованих або просто прохолодних приміщеннях, коли сонце має найбільшу активність, а саме з 12.00 до 16.00.

У жарку пору року також потрібно правильно підбирати одяг. Дуже добре якщо одяг буде з натуральних тканин і якомога легшим. Обов'язково потрібно носити головні убори, а від тісного одягу доведеться відмовитися.

У спеку важливо не обмежувати себе в проведенні водних процедур. Це не тільки приємно в спекотну пору року, але дуже корисно для організму. Це може бути відвідування басейну, виїзд на водойми або просто прийняття ванни в будинку. Хворим, які приймають ліки, обов'язково потрібно дізнатися у свого лікуючого лікаря, як препарати можуть діяти на організм під час спеки.