Як схуднути і відчувати себе здоровим?

Багато людей вже неодноразово задавали собі питання про те, як швидко схуднути і стати абсолютно здоровим. На важливі питання сьогодні відповісти відомий тренер в місті Рівне Андрійчук Олександр.

Що порадите худим, які зовсім не мають зайвої ваги, але мають бажання надати тілу спортивну форму?

Хочеться відразу сказати хлопцям, що після 30-ти років сповільнюються обмінні процеси і людина починає трохи набирати вагу. А багато хлопці 18-20 років просто мріє погладшати. Повинно бути спеціально складена програма для людей, окреме харчування, фази відпочинку. Худі люди, як правило, люблять рухливий спосіб життя: грати в теніс, волейбол, футбол, що призводить до швидкому спалюванню калорій. Таким чином житті треба вносити корективи і якщо направити все в нормальне русло - людина починає бачити результати. До речі, якщо вас цікавить питання , то більше інформації ви знайдете на сайті: http://www.tolstuh.net.

В який час доби краще займатися?

Це, знову ж таки, індивідуально. Є люди жайворонки та сови . Люди, які встають вранці і відчувають прилив енергії - можуть тренуватися вранці. Є люди, яким більше подобається займатися в обід або післяобідню пору.

Яких правил слід дотримуватися щодня, щоб відчувати себе здоровим і добре виглядати?

Особисто мені дає сили і натхнення таке просте питання - що я можу залишити після себе? Коли я його собі задаю, мені хочеться сьогодні зробити більше, ніж я робив вчора, або зробити те, чого я ще не робив. Вставши вранці, якщо людина віруюча, - помолитися і налаштувати себе на те, що все складеться сьогодні добре, і саме головне - поставити мету і йти до неї.

Якщо немає можливості щоденно відвідувати спортивний зал, які дасте установки для занять вдома?

У літній період потрібно одягати спортивний костюм, вийти на стадіон або ж пройтися по парку швидкої спортивної ходою. Якщо людина має проблеми з хребтом - це найбільш кращий варіант, адже бігати не можна для того, щоб не навантажувати хребет і, що дуже важливо, колінні суглоби.

Перекладено сервісом "Яндекс.Перекладач": translate.yandex.ru.