Хвороби хребта: як уберегтися і лікувати?

Одним з найпоширеніших діагнозів нашого часу став остеохондроз з усіма різноманітними похіднимиі варіаціями. Така патологія хребта з неврологічними і ортопедичними ускладненнями, люмбаго, блоки хребта та інше - наслідки сучасного життя, які вкладають людей на лікарняні ліжка, приносячи біль і дискомфорт. За даними Американського комітету здоров'я, європейських медиків, саме з такими недугами зараз виписують практически четверту-п'яту частину всіх лікарняних листів. І це дуже високі показники, адже близько 20 відсотків людей працездатного віку мають проблеми, пов'язані із захворюванням хребта. Також дуже поширеною проблемою стала міжхребцева грижа. Приміром, у світі щорічно з діагнозом проходять сотні тисяч людей. Теж саме відноситьсяі до грудного і поперекового відділів хребта. Всьому виною сидяча робота і сідічій спосіб життя в цілому. Але що ж робити? Єдиний вірний спосіб - це профілактика!

Профілактика хребта – в першу чергу!

Сьогодні молодому поколінню слід подбати про своє здоров'я заздалегідь. І початикраще з профілактики захворювання хребта.

1. На перше місце можна поставити раціональне харчування , як би дивно це не звучало. Як казав хтось із древніх філософів: "Ми те, що ми їмо". При всій тривіальності ця фраза абсолютно справедлива.Вживання фаст-фуду, їжі швидкого приготування, різних фарбованих газованих напоїв, що містять консерванти, стабілізатори, емульгатори та їх похідні, дуже негативно впливає на регенеративні властивості організму, його здатність до відновлення. А це призводить до проблем навіть у молодому віці;
2. На другому місці можна поставити адекватне чергування фізичних навантажень . Тобто слід обмежувати важка фізична праця. Тому й фізичні навантаження, які надходять поступово, він переносить набагато легше, ніж, наприклад, тривале сидіння;
3. Також слід пам'ятати про шкоду надмірної ваги , підтримання оптимальної маси тіла особливо у молодому віці, достатній рівень фізичного навантаження, адекватний режим праці та відпочинку, уникнення травм хребта. Особливо це актуально в літній час, коли в лікарняні відділення звертаються з так званої "травмою водолаза". Молоді люди, часто в стані алкогольного сп'яніння, стрибають вниз головою в незнайому водоймів. Як свідчить статистика, в 5-7 відсотках такі стрибки закінчуються важкою травмою шийного відділу хребта. Це дуже важка категорія хворих, адже така травма супроводжується ураженням спинного мозкута іншими ускладненнями. Реабілітація цих хворих може тривати роками і, на жаль, безуспішно в кінцевому результаті;
4. Лікарі радять добре подумати і зважити перед тим, як вирішите спробувати якесь екстремальна розвага . А найкраще уникатистрибків з парашутом, стрибків у водойми, мотоциклетний спорт мотокрос, велосипедний спорт, якщо у вас немає спеціальної підготовки;
5. Слід правильно розраховувати свої фізичні можливості щодо конкретної ситуації, тоді і зайвих травм вдасться збігти.

Як свідчить медична статистика, проблеми з хребтом і опорно-руховим апаратом, а також їх лікування в даний час питання надзвичайно актуальне. Адже рівень дегенеративно-дистрофічних уражень опорно-рухового апарату зараз виходить на третє-четверте місце в загальнійструктурі нозології. І знаходиться після серцево-судинних захворювань, онкології та інфекційних захворювань.