ПІДПИСАТИСЯ НА НОВИНИ
Підписка по Email - новини

Відмінити підписку
61

Помідорова дієта

2014
18
Лип
Igor Igor
viewsПереглядів: 392         commentsКоментарів: 0

У пору наближення пляжного сезона слід заздалегідь підготувати себе і своє тіло. Сьогодні придумано і розроблено величезну кількість всіляких дієт, вправ і методик. Дієти є варіантом по зниженню ваги для ледачих. Адже для схуднення необхідно тільки відмовити від деяких продуктів і дотримуватися запропоноване меню.

Проте для того, чоб підібрати найбільш зручну і ефективну дієту необхідно враховувати індивідуальні особливості організму. Крім того, перед використанням будь-якої дієти слід проконсультуватися у лікаря або дієтолога.

Суть помідорової дієти

Помідорова або томатна диета відноситься до розряду сезонних дієт. Як зрозуміло з назви, помідори складають основу харчування. Даний продукт був обраний не випадково. Помідор є не тільки ситним овочем, але і корисним. У ньому містяться корисні вітаміни груп А, Е, Д, С. Крім того, в помідорі в достатку міститися фолієва, яблучна і лимонна кислоти.

Томатна дієта сприяє активному виведенню шлаків і токсинів з організму. очищає судини, нормалізує артеріальний тиск, розріджує кров. Один помідор (100 гр) містить всього 22 ккал. Враховуючи, що на час схуднення рекомендується набирати не більше 1000 ккал.

Однак незважаючи на те, щопомідор є корисним овочем, його надмірне вживання заборонено людям страждаючим гастритом, виразковою хворобою, панкреатитом. Крім того, дотримання дієти протипоказано вагітним, людям похилого віку і підліткам.

Варіантів помідорової дієти досить багато. Найбільш відомі та ефективні це – томатна дієта на 3 дні, рисово - томатна дієта, на гречці, кефірі та томатної соці.

Томатна дієта на 3 дні

Даний варіант ще називають помідорової монодієтою, так як головний і основний продукт для вживання тільки помідори. Дотримуватися такого харчування дозволеноне більше 3 – х днів. Більш тривалий термін не рекомендується навіть у випадку якщо спостерігає активна втрата ваги, так як в цьому випадку можна отримати різного роду ускладнення. У підсумку вся дієта зведеться нанівець.

Протягом 3 – х днів дозволено їсти тільки помідори. За добу необхідно вживати 1.5 – 2.0 кг цього овочу. З'їдати таку порцію треба не за один раз, а розділити на декілька прийомів (4 - 5). &Nbsp; Також варто уточнити, що сіль і різні спеції навіть заборонені. В результаті після 3 – х днів можна скинути 2 – 4 кг.

Рисово – томатна дієта

Такий варіант передбачає додавання в раціон рису, м'яса, морепродуктів і грибів. Але все ж основними продуктами повинні бути рис і помідори. Використовувати необхідно коричневий або пропарений рис.

Спосіб приготування його досить простий. Для початку рис слід промити і вимочити протягом 6 – 8 годасів, після чого зварити без масла, солі, спецій і т.д. Харчування необхідно розділити на 5 – 6 прийомів.

Дієта розрахована на 10 – 12 днів, а втрата ваги може досягати 6 – 8 кг. Одна денна порція повинна складатися з 100 гр. рису, 300 гр. помідор, 100 гр. грибів або нежирного м'яса.

Зразкове меню може виглядати наступним чином:

  • Сніданок : тарілка рису з тушкованими грибами, 1 келих томатного соку;
  • Обід : суп з низькокалорійних овочів, салат з помідорів і зелені;
  • Вечеря : порція рису і помідор середнього розміру.

Дієта на гречаної каші і томатної соку

Така методика як не можна до речі підійде для тих, хто разом зі зниженням ваги бажає підвищити рівень гемоглобина в крові. Гречана каша надає відчуття ситості і повного шлунка, стимулює процес кровотворення.

Гречку варити не потрібно, необхідно тільки залити окропом на 3 – 4 години. Є її можна в необмеженій кількості, при цьому дозволяється трохи додати солі. Також   слід випити не менше 1 л. томатн соку.

Час дотримання має сягати не більше 7 днів, а денний схил може досягти позначки в 1 кг.

Автор:
ОЦІНИТИ НОВИНУ
0   (голосів: 0)
Читайте також:
Основи ягідної дієти
Основи ягідної дієти
Якщо ви вибираєте ягідну дієту для схуднення, то вам не доведеться думати про...
2012
21
Лип
Admin
Переглядів: 1471 Коментарів: 4
Основи морської дієти для похудання
Основи морської дієти для похудання
Морська дієта ідеально підходить тим людям, які люблять морепродукти. Риба і...
2012
2
Серп
Admin
Переглядів: 1268 Коментарів: 6
Основи дієти Дюка
Основи дієти Дюка
Дієта Дюка, на сьогоднішній день, без перебільшення, є найпопулярнішою...
2013
14
Серп
alenaDon
Переглядів: 309 Коментарів: 0
 1   2    3  

ЩОб додати коментар потрібно авторизуватися.
Авторизуйтесь використовуючи Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter