Тренажерные залы на открытом воздухе лучше, чем в помещении?

185
346
тренажерные залы

Воркаут стал синонимом тренажерного зала, это может быть домашний спортзал или коммерческий. Но в последнее время многие люди говорят о тренировках в спортзалах на открытом воздухе. Где лучше заниматься в зале или на открытом воздухе?

Преимущества открытых тренажерных залов:

Исследования, проведенные на людях, занимающихся спортом на открытом воздухе, показали, что занятия на спортивный уличный тренажер на открытом воздухе имеют много преимуществ. Некоторые из них:

Получайте достаточно солнечного света

Если вы тренируетесь на открытом воздухе, одним из основных преимуществ является то, что вы получаете преимущества пребывания на солнце. Кроме того, есть свежий и естественный воздух, который может зарядить энергией разум и тело. Поскольку многие люди страдают от дефицита витамина D, спортивные залы на открытом воздухе дают тренирующимся возможность получить столь необходимый витамин D. Солнечный свет также помогает оживить мышцы и способствует окислению тканей.

Тренажерные залы на открытом воздухе лучше для психического здоровья

Эндорфины, которые являются гормонами счастья, высвобождаются во время упражнений, и это основная причина, по которой люди чувствуют себя хорошо после тренировки. Согласно исследованиям, тренировки на природе оказывают большее влияние на эндорфины и оказывают более положительное влияние на ум и за более короткий промежуток времени. Так что, если вы хотите быстрее достичь умственного кайфа, работа в тренажерных залах на открытом воздухе даст вам желаемые результаты.

Снижает стресс, а также снижает кровяное давление

Установлено, что пребывание на свежем воздухе и физическая активность снижают артериальное давление, а также оптимизируют частоту сердечных сокращений. По сравнению с тренировками в помещении упражнения на свежем воздухе кажутся менее напряженными из-за связи с природой. Это означает, что вы работаете усерднее, подталкивая себя, и получаете максимальную выгоду. Кроме того, тренировки на открытом воздухе поднимают настроение и снижают негативные эмоции, повышают энтузиазм и оптимизм.

Уменьшает бессонницу

Упражнения, будь то в помещении или на открытом воздухе, помогают улучшить качество сна. Спортивные залы на открытом воздухе оказываются более полезными для людей с бессонницей, поскольку они получают свежий воздух и достаточное количество солнечного света вместе с хорошей дозой физической активности. Это поможет улучшить качество сна, а также поможет быстрее заснуть и дольше вздремнуть.

Свобода от правил тренажерного зала

Вы можете пойти в спортзал рядом со мной, но есть определенные правила и этикет, которые необходимо соблюдать. Вам понадобятся модные штаны, обувь, подходящая для спортзала, стильные аксессуары и т. д. Кроме того, существует так много модного спортивного оборудования, которое сложно, и вы чувствуете себя глупо, когда не можете использовать его должным образом. При использовании вне тренажерного зала занятия обычно представляют собой упражнения с собственным весом с простым оборудованием, которое полезно. Кроме того, в спортзалах на открытом воздухе нет давления со стороны сверстников или борьбы за оборудование или место.

Лучшая производительность

Работа в парке для тренировок на открытом воздухе оказывается более полезной, поскольку она помогает вам лучше работать. При занятиях на открытом воздухе тело нагревается, учащается сердцебиение и снижается кровяное давление, что, в свою очередь, помогает вам работать лучше. Кроме того, поскольку вы находитесь под естественным солнечным светом и в жару, вы сильно потеете, что помогает вам быстрее достигать своих целей. Кроме того, это дает вам возможность отдохнуть от рутины и улучшить ваш баланс, подвижность и координацию. Для достижения наилучших результатов попросите личного онлайн-тренера показать вам некоторые движения. Так что больше отдачи от затраченных средств!

Автор: Мир переводов
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 54)

Комментарии:

  • avatar
    Densdenss - 16.12.2022, 12:58
    ось це позитив) просто клас)
  • avatar
    Jimmy_diGriz - 16.12.2022, 13:00
    Велике спасибі, прикольно написано креативно
  • avatar
    befor4ik - 16.12.2022, 13:51
    Невероятно!
  • avatar
    Therealkalpak - 16.12.2022, 14:09
    ух ти як крууууууууууутооооооо))
  • avatar
    Sandyeee - 16.12.2022, 14:47
    Прямо даже не верится
  • avatar
    floodclub - 16.12.2022, 15:04
    ну, нічо так ... в загальному.
  • avatar
    MamaHATALYA - 16.12.2022, 15:46
    Спасибо огромное!
  • avatar
    Hokkagee - 16.12.2022, 16:10
    Все четко и по делу. Хорошо написано, благодарю.
  • avatar
    yungcatx - 16.12.2022, 16:49
    Всем привет. Понравился пост, ставлю 5 баллов.
  • avatar
    RussianBasterd - 16.12.2022, 17:00
    Хе-хе, мой первый коммент :)
  • avatar
    dyurarara - 16.12.2022, 17:48
    Добавил в закладки
  • avatar
    Mur38 - 16.12.2022, 18:16
    пізнавальна тема
  • avatar
    Xuligan_2017 - 16.12.2022, 18:59
    поміняй назву домену
  • avatar
    bbken - 16.12.2022, 19:05
    Help! У автора автограф можно взять?
  • avatar
    doa88 - 16.12.2022, 19:57
    Не верю.
  • avatar
    Skydarin - 16.12.2022, 20:12
    ух ти...
  • avatar
    Reepleee - 16.12.2022, 20:43
    Очень познавательно, респект
  • avatar
    youtgus - 16.12.2022, 21:15
    Мало почуттів .. але красиво ...
  • avatar
    serezhazolotoy - 16.12.2022, 21:54
    5кА! Відмінний пост!
  • avatar
    SPSC7777 - 16.12.2022, 22:06
    Очень понравилась ваша статья
  • avatar
    alekseimikhalchenkov - 16.12.2022, 22:48
    Пожал бы руку автору, и дал по морде всем его ненавистникам.
  • avatar
    Ozemandia - 16.12.2022, 23:01
    Дякую за цікавий матеріал!
  • avatar
    cifra140 - 16.12.2022, 23:57
    Пора автору пам'ятник поставити за життя. Хто за?
  • avatar
    pedovka - 17.12.2022, 00:02
    новина послав по інету.
  • avatar
    Dimcha65 - 17.12.2022, 00:54
    Готов дискутировать по теме?
  • avatar
    VladAlexenko - 17.12.2022, 01:14
    відмінно викладаєте
  • avatar
    SpetsuraGRUGSh - 17.12.2022, 01:55
    Дуже хороший пост! Дякую за виконану роботу!
  • avatar
    twodxs - 17.12.2022, 02:19
    погоджуся з автором
  • avatar
    prospect16 - 17.12.2022, 02:48
    Неймовірно гарно!
  • avatar
    genri_g - 17.12.2022, 03:09
    ИМХО смысл раскрыт от А, до Я, автор выжал всё что можно, за что ему респект!
  • avatar
    DESTROY69 - 17.12.2022, 03:50
    тема реально старая
  • avatar
    nicocalai - 17.12.2022, 04:04
    Велике спасибі!
  • avatar
    vdo0bv - 17.12.2022, 07:47
    А який це движок? теж хочу блог завести
  • avatar
    BANKOLQ - 17.12.2022, 08:15
    Читаєш це і думаєш ...
  • avatar
    Denmais - 17.12.2022, 08:51
    Вот это да!
  • avatar
    Kalinkadze - 17.12.2022, 09:04
    Актуальная и свежая инфа
  • avatar
    Teacher88russ - 17.12.2022, 09:58
    Цепляет, отлично написано!
  • avatar
    Pupkin707 - 17.12.2022, 10:18
    спасибі за цікаву ретроспективу!
  • avatar
    LeninismScience - 17.12.2022, 10:51
    хороший рассказ, все разложено по полкам
  • avatar
    IrvineDublin - 17.12.2022, 11:15
    Блестящая идея
  • avatar
    Bossofyourlife - 17.12.2022, 11:49
    смени название домена
  • avatar
    Samyrau_png - 17.12.2022, 12:12
    ИМХО смысл раскрыт от А, до Я, автор выжал всё что можно, за что ему респект!
  • avatar
    iwannaeat - 17.12.2022, 12:52
    Мне понравилось!
  • avatar
    MrEnterPro - 17.12.2022, 13:17
    відмінний приклад стоїть матеріалу
  • avatar
    Pro100WintSold - 17.12.2022, 13:54
    Сайт супер, побольше бы таких!
  • avatar
    Venus888 - 17.12.2022, 14:15
    Help! У автора автограф можно взять?
  • avatar
    Nightman252 - 17.12.2022, 14:47
    Все чітко і по справі. Добре написано, дякую.
  • avatar
    pavloaye - 17.12.2022, 15:13
    Мне все понравилось
  • avatar
    Molodoj_trezzini - 17.12.2022, 15:54
    Всем привет. Понравился пост, ставлю 5 баллов.
  • avatar
    Bronehuy - 17.12.2022, 16:07
    Велике спасибі!
ВВЕРХ