Самые полезные блюда для женщин

Мир переводов : Здоровье
, 21:51
49
620
Самые полезные блюда для женщин

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной. Правильно сбалансированный рацион, здоровая еда и полезные продукты позволят предотвратить развитие серьезных болезней, таких как рак, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, полезная еда укрепляет иммунитет и защитные функции организма, улучшает состояние кожи и волос, помогает нормализовать вес и продлить молодость. А приготовить из полезных продуктов что-нибудь вкусненькое помогут пошаговые рецепты на сайте http://topfood.club.

Омлет

Яичный желток - кладезь полезных и питательных веществ. Самый главный – холин, он снижает риск возникновения рака груди. В одном яичном желтке содержится четверть суточной нормы. А антиоксиданты, которые присутствуют в яичном желтке, предотвращают катаракту и дегенерацию макулы.

Многие девушки стараются исключить яйца из рациона, чтобы не повысить риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы. Но на самом деле такого большого риска от употребления яиц для сердца и нет. Просто люди, которые уже имеют проблемы по кардиологической части должны ограничить употребление яиц до 2 штук в неделю. Но совсем отказываться от них нельзя. Наоборот, омлет с овощами и сыром на пару станет отличным решением.

Постное мясо

Для приготовления блюд специалисты рекомендуют использовать постную говядину. Она богата железом, содержит большое количество витаминов группы В и цинка. Но за счет минимального количества жира, приготовление говядины имеет свои особенности. Старайтесь контролировать температуру приготовления, чтобы не пересушить продукт.

Овсяная каша

Ученые доказали, что регулярное употребление овсянки снижает риск развития диабета 2 степени. Достаточно каждый день употреблять в пищу половину стакана овсяных хлопьев. Их можно смешивать с фруктами, орехами и йогуртом, использовать в качестве панировки для мясных и рыбных блюд, а также использовать для приготовления фрикаделек.

Шоколад

Полезным считается только чистый черный шоколад. Он содержит природные антиоксиданты – флавоноиды. Употребление шоколада позволяет не только позволяет сбросить вес, но и дарит ощущение сытости, предупреждает слипание тромбоцитов. Но употреблять рекомендуется шоколад, в котором содержится не менее 70% какао.

К суперфудам для женин также можно отнести арахисовое масло, арахисовое масло, устрицы, орехи и сухофрукты.

Автор: Мир переводов
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 92)

Комментарии:

  • avatar
    Lucky_Dreamer - 22.06.2022, 22:10
    ух ты как крууууууууууутооооооо))
  • avatar
    umoblud - 22.06.2022, 22:46
    Шикарно, добавляю в закладки
  • avatar
    artemyone - 22.06.2022, 23:05
    Сенкс. Интересно, и вообще полезный у Вас сайт
  • avatar
    vaaster - 22.06.2022, 23:53
    Сайт просто чудовий, порекомендую всім знайомим!
  • avatar
    vbelozorchik - 23.06.2022, 00:17
    Після прочитання навіть мені тема стала цікава.
  • avatar
    donorello - 23.06.2022, 00:49
    Всегда приятно читать умных людей. Спасибо!
  • avatar
    dozer99 - 23.06.2022, 01:00
    Добавил в закладки
  • avatar
    vasyakiller - 23.06.2022, 01:59
    отличный пример стоящего материала
  • avatar
    Vi4ct2or0 - 23.06.2022, 02:05
    Монетизацией лучше займитесь. А так отлично!
  • avatar
    AisaKenzhi - 23.06.2022, 02:59
    ух ти як крууууууууууутооооооо))
  • avatar
    hellw13 - 23.06.2022, 03:17
    Звідки берете інфу для постів якщо не секрет?
  • avatar
    RAMP008 - 23.06.2022, 03:58
    Мне не ясно.
  • avatar
    deddoed - 23.06.2022, 04:01
    Хе-хе, мій перший коммент :)
  • avatar
    Dimcha65 - 23.06.2022, 04:54
    Мне все понравилось
  • avatar
    sw99t - 23.06.2022, 05:05
    Достаточно интересная и познавательная тема
  • avatar
    Xyina - 23.06.2022, 05:45
    отлично!!! Все супер!
  • avatar
    Redmayor - 23.06.2022, 06:12
    Блог сделан очень профессионально, и легко читается
  • avatar
    Privet_Privetik - 23.06.2022, 06:48
    хороша ідея.
  • avatar
    MamaHATALYA - 23.06.2022, 07:01
    Побольше б таких постов на блоге.
  • avatar
    EVErNode - 23.06.2022, 07:55
    Help! У автора автограф можна взяти?
  • avatar
    Sanyabye - 23.06.2022, 08:12
    Каменты жгут! :-D
  • avatar
    nnexistent - 23.06.2022, 08:51
    реальна тема
  • avatar
    haos_001 - 23.06.2022, 09:13
    Нормусь
  • avatar
    foreverzzv - 23.06.2022, 09:42
    С уводольствием пожал бы автору руку, его сайт - чудо.
  • avatar
    YaroslavIsaykin - 23.06.2022, 10:01
    Каменти жгут! :-D
  • avatar
    caxape - 23.06.2022, 10:56
    тема реально стара
  • avatar
    alexanderof - 23.06.2022, 11:03
    Портал просто супер!
  • avatar
    Mordamaza - 23.06.2022, 11:57
    Знакомый стиль...
  • avatar
    degerus - 23.06.2022, 12:08
    Хе-хе, мой первый коммент :)
  • avatar
    Ham57 - 23.06.2022, 12:41
    Читаєш це і думаєш ...
  • avatar
    sashaleon - 23.06.2022, 13:01
    Досить цікава і пізнавальна тема
  • avatar
    Tosha_Mur - 23.06.2022, 13:48
    Это — здорово!
  • avatar
    te7ris - 23.06.2022, 14:01
    Знакомый стиль...
  • avatar
    revvvkey - 23.06.2022, 14:46
    Поразительно!
  • avatar
    ed_prod - 23.06.2022, 15:17
    Сайт просто чудовий, порекомендую всім знайомим!
  • avatar
    viva_tut - 23.06.2022, 15:59
    Мне понравилось!
  • avatar
    tuda1408 - 23.06.2022, 16:19
    Каждая статья автора отлична от предыдущей. Вывод: читать автора :)
  • avatar
    ruOnEMaNArmY - 23.06.2022, 16:58
    Корисного багато знайшла для себе
  • avatar
    Murrzzz - 23.06.2022, 17:16
    Монетизацией лучше займитесь. А так отлично!
  • avatar
    MWietzmann - 23.06.2022, 17:46
    Хорошая статья, узнал много нового!)
  • avatar
    kakyszhe - 23.06.2022, 18:00
    Завжди приємно читати розумних людей. Дякуємо!
  • avatar
    Dafilin - 23.06.2022, 18:57
    Чудово ..
  • avatar
    a_skorostnaya - 23.06.2022, 19:19
    Спасибо большое!
  • avatar
    Atom05 - 23.06.2022, 19:44
    Було цікаво почитати !!!
  • avatar
    arcredi - 23.06.2022, 20:01
    Мне все понравилось
  • avatar
    anakatsuba - 23.06.2022, 20:46
    ну що тут скажеш ...
  • avatar
    dayron913 - 23.06.2022, 21:18
    О чем глаголят все эти люди в комментах?
  • avatar
    Leetcrew - 23.06.2022, 21:59
    отличный пример стоящего контента
  • avatar
    Hipperast - 23.06.2022, 22:09
    Мне, например есть чем поделиться, думаю не только мне.
ВВЕРХ