Супер польза сыра для здоровья
По оценкам, в результате несчастного случая, произошедшего более 7000 лет назад, сегодня в мире насчитывается более 1800 различных видов сыра. Мы уже знаем, что сыр полезен для нашего сердца и души, но какова реальная польза для здоровья от употребления сыра в нашем рационе? Давайте взглянем на 3 супер преимущества данного продукта для здоровья. Ну а в интернет-магазине https://foodfestival.com.ua/ ві непосредственно можете купить сыр с доставкой по Украине.
Сыр может способствовать профилактике рака
Колоректальный рак является самым распространенным в мире! По данным исследования рака кишечника Австралии, у 1 из 25 в течение жизни разовьется колоректальный рак. Фактически, правительство Австралии спонсирует бесплатные программы скрининга рака кишечника для подходящих австралийцев в возрасте 50-74 лет, стремясь снизить смертность.
Недавние исследования показывают, что молочные продукты, включая сыр, снижают риск некоторых распространенных видов рака, таких как колоректальный рак и рак легких. Сыр богат кальцием и молочной кислотой, но также содержит витамин D, который, как известно, потенциально защищает нас от этих распространенных видов рака.
Совет: сыр рикотта является суперзвездой витамина D: одна чашка содержит 25 МЕ (международных единиц) питательного вещества, что в пять раз больше, чем в других сырах!
Сыр полезен для здоровья вашей иммунной системы
По мере взросления люди становятся более уязвимыми к инфекциям и болезням. Это потому, что нашему организму труднее убивать раковые клетки. С другой стороны, важной задачей нашей удивительной иммунной системы является борьба с вредными веществами, попадающими в организм через кожу или пищеварительную систему. Итак, как употребление сыра повышает ваш иммунный ответ?
Согласно "Журналу клинической медицины", поскольку сыр богат витамином А, обладающим противовоспалительным действием, который помогает регулировать нашу иммунную систему и бороться с инфекциями, ломтик бри может стать вашим идеальным маленьким помощником этой зимой для укрепления вашей иммунной системы!
Сыр содержит полезные жиры, в которых нуждается наш организм
В прессе много негативных отзывов о рисках потребления жиров, особенно насыщенных жиров, которые стираются с сыра. Разговоры о ожирении и закупорке драгоценных артерий заставили многих из нас поверить в то, что сыр вреден для здоровья и его следует избегать любой ценой, хотя на самом деле все совсем наоборот!
Знаете ли вы, что вашему телу на самом деле нужен здоровый жир?
Мононенасыщенные жиры и полиненасыщенные жиры известны как «хорошие или здоровые жиры»; они полезны для вашего сердца, помогают поддерживать здоровый уровень холестерина и приносят пользу вашему здоровью в целом. По словам Роберсона и Сигала, 2020, эти жиры, содержащиеся в сыре, на самом деле ПОМОГАЮТ снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
Еще одно преимущество полезных жиров, таких как сыр, заключается в том, что они сохраняют чувство сытости! Вы когда-нибудь задумывались, почему ваш салат из кролика, состоящий только из листьев салата, заставляет вас тянуться за закуской, чтобы добраться до следующего приема пищи? Жиры последними покидают наш пищеварительный тракт, а значит, они дольше сохраняют нас сытыми! И предотвратить нас от переедания или чрезмерных закусок.
Еще одним плюсом полезных жиров является их способность помочь вам лучше усваивать витамины A, D, E и K. Все эти необходимые питательные вещества лучше усваиваются вашим организмом при добавлении полезных жиров. Возьмем, к примеру, капусту высшего качества: витамины, минералы и антиоксиданты в капусте усваиваются более полно, когда в рационе есть жиры. Вся ваша зелень может испортиться, если вы не добавите в пищу источник жира, например, сыр!
Сыр, конечно, в умеренных количествах, — это вкусный способ включить в свой рацион полезные жиры с дополнительными преимуществами для здоровья, которые позволяют дольше чувствовать себя сытым и помогают получать максимальную питательную ценность от пищи.
Совет: попробуйте использовать выдержанные сыры, такие как пармезан, и используйте их в качестве гарнира к салатам или супам.
