Жизненно важные витамины

5
358
витамины

Витамины жизненно важные

Вы можете найти витамины в растениях и продуктах животного происхождения. Они необходимы для получения энергии и преобразования питательных веществ. К сожалению, организм не может вырабатывать их самостоятельно.
В природе есть некторые виды минеральных веществ, которые только изменяются в организме человека (каротин). После длительного дефицита необходимых веществ, развивается гиповитаминоз (общая слабость, боль, плохая сопротивляемость инфекционным заболеваниям, плохая работоспособность), который может прогрессировать до авитаминоза. Напротив, избыток может вызвать гипервитаминоз.

Витамины чрезвычайно чувствительны. Они повреждаются при нагревании, окислении, консервировании или хранении. Детям, беременным и кормящим женщинам и больным нужно больше.

По растворимости витамины делятся на две группы: жирорастворимые (A, D, E, K) и водорастворимые (B, PP, H, P, C).

Жирорастворимые витамины первой группы:

  • А - он в основном содержится в печени морских рыб, печени и кишечнике других теплокровных животных, масле, яйцах, молоке, фруктах и т. д. Его недостаток проявляется нарушениями роста, нарушениями зрения, куриной слепотой.
  • D - в природе встречается редко. Он содержится в рыбьем жире, яйцах и масле. Дефицит вызывает размягчение костей.
  • Е - содержит шпинат и яйца. Дефицит вызывает нервные расстройства и нарушения кроветворения.
  • К - содержится в зеленых овощах, цветной капусте, горохе и т. д. Он участвует в свертывании крови.

Водорастворимые витамины второй группы

  • B1 - вы найдете этот витамин в злаках, бобовых, картофеле и дрожжах. Он важен при некоторых заболеваниях, отравлении никотином, свинцом или мышьяком, а также во время беременности. Дефицит вызывает головные боли и воспаление нервов.
  • В2 - содержится в печени, дрожжах, молоке и яйцах. Его применение важно для роста и обновления клеток.
  • B6 - содержится в молоке, дрожжах, зернах пшеницы и кукурузы. Дефицит проявляется нарушениями нервной и пищеварительной систем.
  • B12 - самый богатый источник - печень и почки. Дефицит проявляется кожными и нервными заболеваниями.
  • C- источник - шиповник, черная смородина, лимоны, апельсины, капуста и др. Дефицит проявляется утомляемостью, кровотечением и гингивитом, снижением сопротивляемости инфекциям. Ежедневно организму требуется 60-80 мг витамина С.
  • PP - содержится в помидорах и субпродуктах. Помимо прочего, в яблоках. Дефицит вызывает нарушения кожных покровов и слизистых оболочек.
  • H - скрыт в крупах и субпродуктах. Дефицит вызывает кожные заболевания.
  • F - содержит мясо, масло, молоко и др. Дефицит вызывает сосудистые проблемы и дегенерацию некоторых желез.

Часто ни первые, ни вторые не усваиваются в должной мере, на помощь придут фармацевтические витамины. Их поможет подобрать специалист: какие именно Вам нужны, дозировку.

Термофлекс производит фарм- этикетки для лекарств и витаминов. Наши самоклеящиеся этикетки качественные, доступные по цене, отвечают всем нормам и требованиям. Этикетка для антисептика и дезсредства особенно актуальна в наше время пандемии короновирусной инфекции. Заходите к нам на сайт, поможем подобрать нужный материал и оптимальную цену.

Автор: Мир переводов
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 33)

Интересное по теме:

больше новостей

Комментарии:

  • avatar
    touhouyob - 1.11.2021, 20:59
    Шикарно, додаю в закладки
  • avatar
    aapeli5v - 1.11.2021, 21:07
    Дякую за статтю
  • avatar
    sirhermann - 1.11.2021, 21:51
    Добавил в закладки
  • avatar
    riju9993 - 1.11.2021, 22:15
    чего тока не придумают...
  • avatar
    badboy13121488 - 1.11.2021, 22:54
    Откуда берете инфу для постов если не секрет?
ВВЕРХ