Лучшая диета — это правильное питание. 5 шагов к цели

90
10302

Каждая представительница прекрасного пола хотя бы раз в жизни пыталась похудеть с помощью диеты. На страницах глянцевых журналов женщины находят фотографии красивых тел и диеты, благодаря которым якобы можно похудеть. Однако жесткие ограничения в еде приводят к срывам и новому набору веса, создавая лишь разочарования и дополнительные килограммы.

Существуют, конечно, ситуации, когда диета сможет помочь. Например, через неделю необходимо надеть любимое платье, а оно немного маловато. В этом случае возможно использование жесткого рациона в питании. Но постоянно к таким мерам прибегать нельзя, так как это опасно для здоровья. Как похудеть, чтобы вес уходил и больше не возвращался? В этом поможет правильное питание.

Правильное питание (ПП) — это сбалансированный рацион из полезных для организма продуктов, которые можно приобрести в магазине MrVegan. Питание влияет на качество и продолжительность жизни.

5 этапов на пути к ПП:

Исключить или минимизировать вредную еду

Первый и главный шаг, который необходимо сделать при смене питания, это убрать из ежедневного рациона вредные продукты:

– сахар и продукты, в которых он содержится;
– полуфабрикаты и колбасы;
– быструю еду;
– сладкие газированные напитки;
– выпечку из муки высшего сорта.

Все они имеют высокую энергетическую ценность и достаточно быстро откладываются в жир.

Привести в порядок режим питания

Необходимо настроить режим питания, соблюдая перерывы между приёмами пищи, которые не должны превышать 3-4 часа. Правильно питаться — это часто и понемногу (5-6 раз). Таким образом, обмен веществ ускоряется и приводит к постепенному похудению.

Пить достаточное количество воды

Это простой и очень эффективный шаг для похудения. Вода имеет 0 калорий и сдерживает чрезмерный аппетит. За полчаса до еды выпивайте стакан воды, а также утром натощак. Всегда носите с собой бутылку минералки. Пусть это станет полезной привычкой.

Убрать или минимизировать алкоголь

Алкоголь вызывает чувство голода, негативно влияет на обмен веществ. Отказ от алкоголя — это важный шаг на начальном этапе перехода на здоровое питание. В дальнейшем можно позволить себе иногда бокал вина.

Психологически перестроиться на смену стиля жизни

Одно из самых непростых действий. Если есть желание не всего лишь похудеть, но и постоянно поддерживать результат, то необходимо придерживаться весомого правила ПП. А звучит оно так: правильное питание — это основной элемент вашей жизни, выбирайте его не на время, а навсегда.
Скажите «нет!» бесконечным диетам, голоданию, беспорядочной и постоянной смене веса.

Правильное, здоровое питание — это не очередная диета на неделю или месяц, это перестройка системы питания для уменьшения лишнего веса и оздоровления организма.

Автор: Мир переводов
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 10)

Интересное по теме:

больше новостей

Комментарии:

  • avatar
    Kir_il - 29.12.2020, 14:08
    Полезного много нашла для себя
  • avatar
    arcredi - 29.12.2020, 14:58
    Спасибо большое!
  • avatar
    Finn4ik134 - 29.12.2020, 15:12
    ух ты как крууууууууууутооооооо))
  • avatar
    D_Parabell - 29.12.2020, 15:59
    Пора автору пам'ятник поставити за життя. Хто за?
  • avatar
    Marqu1ss - 29.12.2020, 16:13
    было интересно вас почитать, спасибо и удачи!
  • avatar
    Maik743 - 29.12.2020, 16:56
    Клас! Респект автору!
  • avatar
    LinkLeed - 29.12.2020, 17:02
    Спасибі, стаття дуже допомогла.
  • avatar
    mrGudvin - 29.12.2020, 17:42
    У вас абстрактное мышление
  • avatar
    vainbreaker - 29.12.2020, 18:02
    ну, ничо так… в общем.
  • avatar
    Codexd - 29.12.2020, 18:49
    улыбнуло с утречка
  • avatar
    bukazoed - 29.12.2020, 19:13
    Дійсно цікава тема.
  • avatar
    VladAlexenko - 29.12.2020, 19:57
    Только золотые руки могли набить такой прикольный материал
  • avatar
    shakurrr - 29.12.2020, 20:00
    ніштяг, все правильно написано. Молодець!
  • avatar
    Viktorpan - 29.12.2020, 20:50
    Всем привет. Понравился пост, ставлю 5 баллов.
  • avatar
    Amanskii - 29.12.2020, 21:09
    Мені все сподобалося
  • avatar
    Nikita9595 - 29.12.2020, 21:47
    А можна дізнатися, у вас дизайн сайту шаблонний? Теж собі такий хочу ...
  • avatar
    da_nuke69 - 29.12.2020, 22:13
    Дуже дякую. Дуже корисна інформація
  • avatar
    tehmanfag - 29.12.2020, 22:46
    Готов дискутировать по теме?
  • avatar
    alekseimikhalchenkov - 29.12.2020, 23:05
    просто афигенно !!!!))
  • avatar
    badboy13121488 - 29.12.2020, 23:54
    Готовий дискутувати по темі?
  • avatar
    vitly - 30.12.2020, 00:02
    отлично !!! Все супер!
  • avatar
    Secsot - 30.12.2020, 00:47
    Додав в закладки
  • avatar
    cera420 - 30.12.2020, 01:05
    подкупила искренность статьи
  • avatar
    north_color - 30.12.2020, 01:57
    Это — глупость!
  • avatar
    SharkTM - 30.12.2020, 02:08
    Гучний заголовок і стаття норм - можна ловити траф з ПС
  • avatar
    semisoft - 30.12.2020, 02:47
    круто
  • avatar
    cifra140 - 30.12.2020, 03:16
    Реальная тема
  • avatar
    Morouze - 30.12.2020, 03:45
    Все четко и по делу. Хорошо написано, благодарю.
  • avatar
    BoberMod - 30.12.2020, 04:08
    Величезне дякую!
  • avatar
    Rushhh - 30.12.2020, 04:50
    пізнавальна тема
  • avatar
    noname449 - 30.12.2020, 05:10
    клас!
  • avatar
    ei4ia - 30.12.2020, 05:45
    Громкий заголовок и статья норм - можно ловить траф с ПС
  • avatar
    acid_street - 30.12.2020, 06:08
    щось в цьому є, безумовно
  • avatar
    DespA1R - 30.12.2020, 06:41
    Хм ... У кожного Абрама своя програма.
  • avatar
    Zvezd_s_neba_ne_srivat - 30.12.2020, 07:14
    Каждая статья автора отлична от предыдущей. Вывод: читать автора :)
  • avatar
    Alltekt - 30.12.2020, 07:49
    Очень познавательно, респект
  • avatar
    Trimushek - 30.12.2020, 08:10
    прочитала з задоволенням
  • avatar
    xyyynd - 30.12.2020, 08:54
    Блестящая идея
  • avatar
    AistMaraby - 30.12.2020, 09:02
    Я конечно, мало, что смыслю в данной теме, но постараюсь осилить.
  • avatar
    Adik1488282 - 30.12.2020, 09:50
    Сколько ж можно говорить…
  • avatar
    eugene_eeee - 30.12.2020, 10:10
    ну що тут скажеш ...
  • avatar
    Arigat - 30.12.2020, 10:44
    Да, довольно интересная статья.
  • avatar
    nesapka - 30.12.2020, 11:03
    Дуже пізнавально. Дякуємо.
  • avatar
    iamDich - 30.12.2020, 11:55
    Мне все понравилось, только если бы еще денег на длоге дали или конкурс провели, было бы вообще отлично.
  • avatar
    zeissbrah1917 - 30.12.2020, 12:06
    прочитала з задоволенням
  • avatar
    inffire - 30.12.2020, 12:56
    я в захваті від Вашого стилю
  • avatar
    ColumbiaHQ - 30.12.2020, 13:19
    відмінний приклад стоїть контенту
  • avatar
    righik - 30.12.2020, 13:50
    Сайт супер, побільше б таких!
  • avatar
    patriarhkirill - 30.12.2020, 14:09
    Очень познавательно, респект
  • avatar
    RAMP008 - 30.12.2020, 14:48
    Красивый пост, многосмысленный…
ВВЕРХ