6 причин чому потрібно почати бігати сьогодні
Якщо ви давно збиралися почати бігати, але вас весь час щось зупиняло або заважало - тоді ця стаття точно для вас. Можливо, прочитавши про основні плюси пробіжки, завтра питання: «Бігати чи ні?» Вас вже не потурбує, бо завтра вже буде друге ваше тренування, навіть якщо раніше ви ніколи не бігали.
Якщо ви прихильник здорового способу життя, не можна не згадати про ранкову або вечірню пробіжку. Сьогодні здоровий спосіб життя і біг - це 2 ланки одного ланцюга, нерозривно пов'язані одна з одною. Біг - це не тільки модно, але ще й корисно. Він важливий для серцево-судинної системи, а також сприяє схудненню. Крім того, біг - найдоступніший вид ранкового тренування. Він додає бадьорості і заряджає позитивом на цілий день!
Почати бігати вранці простіше, ніж здається
Навіть якщо раніше ви ніколи не бігали, варто тільки прийняти рішення - і більше не потрібно нічого. Не треба купувати абонемент в спортзал або замовляти якесь дороге устаткування. Кросівки, спортивний костюм - і ви готові! Потрібно лише бажання!
Ваші ноги все самі зрозуміють, тільки-но ви ступите на бігову доріжку. Ви робите перший, другий, третій крок, і ось вас вже не зупинити. Ви рухаєтеся вперед назустріч до своїх цілей. Ви почали бігати!
Ви все ще сумніваєтеся? Тоді представляємо вашій увазі основні бігові бонуси, перед якими неможливо встояти:
- Хочете стати мега-модним? Бути в тренді - це вже давно не означає одягатися відповідно гламурним журналам. Зараз бути сучасним і крутим - це вести здоровий спосіб життя. Кросівки з останньої колекції, звичайно, ніхто не відміняв, але їх недостатньо;
- Хочете мати відмінне здоров'я? Регулярні тренування на свіжому повітрі підвищують імунітет і поліпшують здоров'я. Почніть бігати, і ви забудете про перепочинок і часті простудні захворювання. Це прекрасний спосіб підтримувати організм в тонусі. Бігаючи, ви зміцнюєте серцево-судинну систему;
- Хочете більше задоволення і захист від стресу? Біг гарантує: весь сератонін (гормон задоволення) буде вашим, а слово "депресія" піде в минуле, навіть після 10-ти хвилинної щоденної пробіжки. Після тренування настає легка ейфорія і приємна втома;
- Хочете розвивати мозок і тренувати пам'ять? Щоб стати розумнішими, можна почати бігати, а не тільки читати розумні книжки - доведено вченими;
- Хочете красиве і здорове тіло? Тоді ви теж звернулися за адресою! Біг допоможе вам впоратися з цим завданням без проблем! Це найрезультативніший спосіб підтягнути всі м'язи і привести їх в тонус;
- Хочете позбутися від нав'язливих думок хоча б на час? Тоді бігом в парк в швидкому темпі!