Коррекция осанки
Под определением осанки принято понимать, положение тела человека, которое является для него привычным в состоянии движения и спокойствия. Следует заметить, что в этом случае имеется ввиду именно вертикальное положение тела, которое формируется на подсознательном рефлекторном уровне. Ввиду этого, формирование осанки происходит на генетическом уровне, то есть существует некая предрасположенность к той или иной нормальной позе. Тем не менее, осанка не обладает каким либо постоянством и меняется в зависимости от способа жизни человека и внешних факторов, влияющих на конституцию тела. Это также означает, что осанке поддается корректировке, путем развития тела (костно-мышечной системы). Значение осанки в жизни любого человека сложно переоценить, как в плане общего здоровья (разгрузка опорно-двигательного аппарата), так и в плане психологии. По степени выраженности нарушения, осанку человека принято классифицировать следующим образом:
- нормальная осанка;
- плоская спина (характерной особенностью является отсутствие (или малая выраженность) изгибов позвоночника в характерных точках);
- круглая спина (характеризуется такими ярко выраженными нарушениями, как кифоз грудного отдела и лордоз поясничного;
- сутулость (преобладающим нарушением является кифоз грудного отдела и сколиотические искривления.
Осанка является продуктом самосовершенствования и должна планомерно развиваться и прививаться с малых лет. Тем не менее, если уж существует такая проблема ее можно также планомерно решать. Комплекс мероприятий по коррекции осанки включает в себя физические (гимнастика, растяжка, силовые упражнения, плавание) и психологические составляющие. Кроме этого, активно применяются, так называемые, корректоры осанки - эластичные фиксаторы положения, формирующие некий стереотип положения частей тела.Ка