ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
Подписка по Email - новости

Отменить подписку
61

Арбузная диета для похудения

2014
26
Июль
Igor Igor
viewsПросмотров: 482         commentsКомментариев: 0

арбузная диета

В настоящее время придумано и протестировано довольно много различных диетических программ, диет, упражнений и т.д. Исходя из особенностей организма, индивидуальных предпочтений и конечного результата можно без особых усилий самостоятельно подобрать необходимую методику. Необходимо лишь руководствоваться здравым смыслом и проконсультироваться у специалиста.

Наиболее простым, доступным и популярным методом снижения веса в жаркие дни является арбузная диета. Придерживаясь этой диеты можно не только похудеть на 3 - 5 кг. но и значительно улучшить самочувствие и настроение.

Принципы арбузной диеты

Арбузная диета входит в число так называемых сезонных или летних диет, ввиду того, что основным ингредиентом суточного меню является арбуз.

Арбуз считается не только прекрасным диетическим продуктом, он также прекрасно освежает организм. Кроме того, эта ягода содержит в себе внушительное количество полезных витаминов и микроэлементов.

Принцип арбузной диеты довольно прост. В первую очередь он заключается в выведении излишней жидкости из организма, шлаков, жиров, ядов. Благодаря содержанию в арбузе полезной натуральной клетчатки, такое похудение позволит в значительной степени улучшить пищеварение.

Кроме того, арбуз обеспечивает суточной дозой витамина С. Также в значительной степени в нем содержится фолиевая кислота и железо. Последний же обеспечивает природное увеличение гемоглобина в крови.

Однако несмотря на все полезные свойства арбуза, арбузное похудение будет полезно и одинаково эффективно далеко не каждому. Так, оно противопоказано при заболеваниях поджелудочной железы, сахарном диабете и проблемах мочеполовой системы.

Ниже представлены основные и популярные виды арбузной диеты, а именно на 5 и 10 дней.

Арбузная диета на 5 дней

Данный вариант называется монодиетой, так как основным и единственным продуктом употребления на все время соблюдения является арбуз и вода. Кроме того, он является самым жестким и трудным в плане соблюдения.

Придерживаться данной методики следует до 5 дней. В течение этого времени можно реально сбросить 2 - 5 ненавистных килограммов.

Дневное меню должно состоять как минимум из 2 - х литров чистой воды и 1 кг арбуза за сутки. Употребление ягоды необходимо разделить на равные промежутки времени и употреблять в одинаковом количестве. Другие продукты питания категорически запрещены. Кроме того, соль является главным ингредиентом возглавляющим запрещенный список.

К выбору арбуза следует подходить не менее тщательно. Ввиду того, что арбузы могут содержать нитраты, перед покупкой и после необходимо проверит на их содержание. Для этого нужно опустить мякоть арбуза в чистую воду. Если жидскость приобрела бледно-розовый или красноватый оттенок, то это признак некачественного арбуза. А если вода напротив помутнела, то можно смело говорить, что такой арбуз “чистый” и не содержит никаких добавок.

Арбузная диета на 10 дней

Этот вариант считается менее трудным в соблюдении, однако требует не меньшей выдержки и силы воли. Меню немного разнообразнее, чем в 5 - дневном варианте. Вдобавок к арбузу разрешается есть ржаной хлеб (не больше 8 - 9 кусков в день), немного фруктов и зелени.

Придерживаться такого скудного меню следует примерно 10 суток, а убыль веса в итоге может составить до 8 кг. Однако, после прекращения арбузной диеты необходимо несколько дней придерживаться здоровой и полезной пищи. Это нужно для того, чтобы потерянные килограммы не вернулись через несколько дней после перехода на обычную пищу.

Примерное меню на эти дни может быть следующим:

  • завтрак: 1 чашечка кофе, средняя порция обезжиренного творога с петрушкой;
  • ланч: груша или апельсин;
  • обед: тушеное нежирное мясо, зеленый салат из овощей (шпинат, зелень,огурцы, капуста);
  • полдник: легкий салат из помидоров, зелени, нежирного сыра;
  • ужин: мякоть арбуза.

Видео: "Арбузная диета"

Источник: http://footsbet.ru/arbuznaya-dieta.html

Автор:
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5   (голосов: 1)
Читайте также:
Основы морской диеты для похудания.
Основы морской диеты для похудания.
Морская диета идеально подходит тем людям, которые любят морепродукты. Рыба и...
2012
2
Авг
Admin
Просмотров: 1853 Комментариев: 5
Быстрое похудение
Быстрое похудение
Представительницы прекрасного пола довольно таки  часто волнуются о своей...
2014
18
Май
Юльчик
Просмотров: 801 Комментариев: 0
Гидромассажная ванночка для ног
Гидромассажная ванночка для ног
Ноги, как и любая другая часть тела, нуждаются в регулярном уходе и особой...
2014
19
Июнь
Admin
Просмотров: 645 Комментариев: 0
 1   2    3    4  

Чтобы добавить комментарий нужно авторизироваться.
Авторизируйтесь используя Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter