ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
Подписка по Email - новости

Отменить подписку
61

Кефирная диета для похудания

2014
10
Июль
Igor Igor
viewsПросмотров: 497         commentsКомментариев: 0

кефирная диета

Выбор метода для снижения веса является довольно непростой задачей. Ведь придумано и активно используется масса различных методик. Одни выбирают усиленные физические тренировки, другие обращаются к помощи пластических хирургов, а третьи используют диеты.

Последние именуются также как средство похудения для ленивых. Ведь большинство таких диет не требуют выполнение каких-либо физических упражнений. Вся суть диет сводится лишь к ограничению съеденных за день продуктов, что для многих является более реальным и достижимым.

Однако, несмотря на это, практически все диеты имеют несколько существенных недостатков. Хоть они и позволяют быстро худеть, все потерянные килограммы могут впоследствии вернуться с такой же скоростью, как и ушли. Кроме того, неправильное использование, без консультации врача чревато серьезными последствиями.

Кефирная диета для похудения

Как можно предположить из названия, меню кефирной диеты состоит практически из одного кефира. Кефир – полезный кисломолочный продукт, содержащий в себе приличное количество натурального белка. Белок же, в свою очередь, является строительным элементом клеток, костей, волос, ногтей, суставов и т.д.

Кефир обладает легким слабительным эффектом. Кроме того, питье этого кисломолочного продукта поможет в очищении организма от шлаков, токсинов и ядов. Также прекрасное влияние он оказывает на пищеварительную систему, кишечник, обмен веществ.

Однако, кефирная диета может быть противопоказана при повышенной кислотности желудка, изжоге, заболеваниях почек. Кроме того, не рекомендуется использование беременным и кормящим матерям, а также детям до 2-х лет.

Кефирная диета имеет огромное количество вариаций. Наиболее популярны среди них – быстрая кефирная диета, творожно, гречнево – кефирная,  полосатая.

Быстрая кефирная диета

Быстрая кефирная диета - это вариант кефирного похудения также называют монодиетой, так как ее меню полностью состоит из одного кефира и воды. Этот метод  считается самым жестким, так как исключает употребление любого другого продукта, потому выдержать его довольно сложно.

Диета должна проводиться на протяжении 3 – х дней, в течение которых разрешается пить только кефир. Выбирать необходимо только обезжиренный продукт и желательно как можно более свежий. Объясняется тем, что это кисломолочный продукт сохраняет полезные свойства лишь на протяжении несколько дней.

Для подавления чувства голода необходимо разделить прием кефира на 5 – 6 порций и употреблять в течение целого дня с равными промежутками. Последний прием следует проводить не позднее 19 часов вечера.

Результат такого похудения может достигать до 5 кг, что выглядит довольно привлекательно.

Гречнево – кефирная диета

Такой вариант переносится намного легче, чем предыдущий. Соблюдение рассчитано на срок в 7 дней, после истечения которых, можно реально сбросить до 10 килограммов массы.

Дневное меню состоит из гречневой каши и обезжиренного кефира. Гречка содержит невероятное количество натуральной клетчатки, а в сочетании с кисломолочным напитком дает достаточное количества углеводов и белка.

Гречневую кашу следует варить по определенной несложной технологии. Для начала крупу необходимо промыть теплой и залить холодной водой на 10 минут. После чего слить жидкость, залить заново и оставить настояться на ночь.

Как и в случае быстрой монодиеты, прием пищи следует разделить на 5 – 6 порций с разницей в 2 - 3 часа.

Полосатая диета

Такая методика имеют довольно странное название, однако оно полностью соответствует его меню. Принцип такой диеты довольно прост и незамысловат. На весь срок соблюдения чередуются кефирные и обычные дни.

Это подразумевает, что в кефирные дни разрешается пить только обезжиренный напиток (1.5 л.), а в обычные дни любые другие продукты (в пределах разумного). Срок соблюдения может устанавливаться без ограничения. В результате можно увидеть довольно внушительную цифру минус на весах.

Видео: " Кефирная диета для похудения"

Источник: http://footsbet.ru/kefirnaya-dieta-dlya-pohudeniya.html

Автор:
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5   (голосов: 1)
Читайте также:
Основы морской диеты для похудания.
Основы морской диеты для похудания.
Морская диета идеально подходит тем людям, которые любят морепродукты. Рыба и...
2012
2
Авг
Admin
Просмотров: 1740 Комментариев: 5
Талая вода - живая вода
Талая вода - живая вода
Организм взрослого человека на 70-80% состоит из воды. Чтобы быть здоровыми,...
2013
27
Март
Admin
Просмотров: 1418 Комментариев: 1
Термальная вода – источник молодости
Термальная вода – источник молодости
Многие люди ошибочно путают термальную воду с минеральной. В термальной воде...
2014
19
Янв
Виталий Базилевич
Просмотров: 664 Комментариев: 1
 1   2    3    4    5  

Чтобы добавить комментарий нужно авторизироваться.
Авторизируйтесь используя Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter