Почему тренировка мозга важна
Вы, наверное, слышали о тренировке мозга. Возможно, вы даже пробовали онлайн-программу, которая утверждает, что улучшает память, концентрацию и внимание. Но если вам интересно, почему тренировка мозга так важна и работает ли она на самом деле, читайте дальше.
Подобно тому, как мы улучшаем свое здоровье тренируя свое тело в тренажерном зале, мы можем укрепить свои когнитивные функции с помощью умственных упражнений. Тренировка мозга дает нашему мозгу толчок для достижения полного когнитивного потенциала. Ключевым моментом является выбор правильной программы тренировок, но об этом позже.
Что такое тренировка мозга?
Тренировка мозга — это способ укрепления когнитивных навыков за счет улучшения нейронных связей в мозге. По мере того, как вы строите и укрепляете новые нейронные связи, вы улучшаете способность своего мозга обрабатывать поступающую информацию. Чем больше вы практикуете определенные умственные задачи, тем больше вы совершенствуетесь. Подобно тому, как поднятие тяжестей в тренажерном зале со временем наращивает мышцы, наш мозг формирует более прочные нейронные связи, чем больше мы тренируемся с использованием определенных методов.
Независимо от того, боретесь ли вы с четким мышлением, пониманием новых концепций или запоминанием, тренировка мозга может воздействовать на эти слабые когнитивные области и укреплять их. Кроме того, многие люди борются с определенным поведением, которое кажется невозможным изменить. Но тренировка мозга — это практическое решение, которое поможет вам полностью раскрыть свой потенциал и добиться положительных изменений в поведении.
Преимущества тренировки мозга
Программы тренировки мозга могут дать множество преимуществ, если вы будете последовательно практиковать игры, упражнения и задания. Тем не менее, вы должны выполнять умственные упражнения под руководством профессионального когнитивного терапевта, чтобы обеспечить достижение ваших когнитивных целей. Самостоятельная практика, конечно, не повредит, но вы можете не увидеть желаемых результатов.
Подходит ли вам тренировка мозга? Если у вас есть мозги, безусловно! Хотите ли вы улучшить концентрацию внимания на работе или уменьшить симптомы СДВГ, тренировка мозга дает каждому возможность развить свои когнитивные способности.
Улучшенная память
Одним из основных преимуществ тренировки мозга является ее способность улучшать память. Хотя это может быть неочевидно, память имеет непосредственное отношение к успеху. От способности запоминать важную информацию во время прохождения теста до способности быстро приобретать новые навыки, память напрямую влияет на наши основные когнитивные способности и, следовательно, на функции, необходимые для успеха.
Поведенческие изменения
Тренировка мозга также позволяет изменить поведение. Будь то склонность легко отвлекаться или неспособность быстро усваивать новую информацию, у всех нас есть поведение, которое мы хотим изменить или улучшить.
Благодаря последовательной тренировке вы можете нацелиться на те слабые когнитивные области, которые вызывают нежелательное поведение, и укрепить их. Затем это приведет к поведенческим изменениям, которые окажут длительное влияние на вашу жизнь.
