Хвороби, які бояться кави, як вогню!

Кава:

• на короткий час покращує пам'ять і уважність, підвищує настрій;
• знижує ризик розвитку хвороб Альцгеймера і Паркінсона, деменції, раку молочної залози, цирозу печінки;
• полегшує головний біль, ефективна при мігрені;
• покращує спортивні результати.

Головна речовина кави - кофеїн. https://badzkarpat.com.ua Він є збудником систем організму: покращує роботу мозку, прискорює роботу серця, стимулює діяльність жовчного міхура.

Розглянемо хвороби, які «бояться» кави.

Цироз печінки Згідно з опублікованими результатами фармакологічних досліджень, регулярне вживання кави може знизити ризик виникнення цирозу печінки майже на 50%. Інші дослідники виявили, що вживання кави також може знизити ризик виникнення раку печінки. А кава без кофеїну знижує рівень ферментів печінки в крові.

Жовчні камені - тверді утворення в жовчному міхурі. Вони з'являються через неправильну дієту (занадто багато холестерину), проблеми з жовчним міхуром (він не спустошується повністю) і внаслідок деяких захворювань, наприклад цирозу. Кофеїн допомагає запобігти утворенню жовчних каменів.

Діабет – серйозне захворювання, яке лікують за допомогою спеціальних медикаментів. Однак, кава може запобігти розвитку цієї хвороби. Згідно з дослідженнями вчених, кофеїн, що міститься в напої, збільшує кількість інсуліну в підшлунковій залозі. Завдяки цьому вживання кави може знизити ризик розвитку діабету. Кава сприяє кращій регуляції кровоносних судин, тому інсулінові агенти в організмі працюють максимально ефективно і регулюють рівень глюкози в крові. В результаті кава зменшує кількість цукру, що всмоктується в кров, знижуючи ризик розвитку діабету 2-го типу.

Серцеві захворювання Вчені зі Школи громадської охорони здоров’я Гарвардського університету,встановивши, що люди, які п’ють 3-5 чашок кави в день, в 3 рази рідше хворіють серцевими захворюваннями, ніж ті, хто воліє інші напої. Помірне вживання кави, за даними досліджень, захищає від серцевої недостатності. Ключове слово - «помірне». Зазвичай під цим мають на увазі дві чашки на день.

Хвороба Паркінсона https://badzkarpat.com.ua і хвороба Альцгеймера Центр досліджень захворювань Альцгеймера довів, що вживання трьох чашок кави в день знижує ризик розвитку захворювання на 65%. Вчені з Бразилії виявили, що при регулярному вживанні напою зменшується ризик виникнення хвороби Паркінсона приблизно на 20% і захворювання Альцгеймера на 65%. Хвороба Альцгеймера з'являється після 65 років. Це найпоширеніше нейродегенеративне захворювання у світі. Пацієнти поступово втрачають пам'ять, навички мислення і здатність виконувати найпростіші завдання. Ліки від цієї хвороби поки немає. Однак є багато профілактичних заходів. Серед них здорове харчування, регулярні фізичні та розумові навантаження, а також вживання кави. Друге за поширеністю нейродегенеративне захворювання - хвороба Паркінсона. Вона розвивається, коли в мозку відмирають нейрони, що виробляють дофамін. Вживання кави знижує ризик цього захворювання. Можлива причина - позитивний вплив кофеїну на нейромедіатори, відповідальні за вироблення дофаміну. Крім того, кава, корисна і для тих, хто вже страждає хворобою Паркінсона.

Кава може приносити користь здоров'ю, але може й шкодити, особливо якщо пити його занадто багато. Крім бадьорого ефекту, кофеїн надає профілактичний вплив на ряд захворювань, при цьому може провокувати інші. Тому вчені рекомендують помірну кількість кави - не більше 400 мг кофеїну на день. Це близько 3-4 чашок молотої кави (або 5 чашок розчинної). Однак якщо у вас підвищений тиск, проблеми з сечовим міхуром або шлунком, краще відмовтеся від кави зовсім. Якщо зловживати напоєм, то це може призвести до негативних наслідків: тремор, підвищений тиск, випалювання, безсоння. Все добре в міру. Це стосується і кофеїну.

Не перевищуйте допустиму безпечну дозу в 250-300 мг на день.

Намагайтеся не додавати цукор, якщо хочете, щоб кава чинила не тільки бадьорий ефект, але і сприяла втраті ваги. Не пийте кави на ніч, щоб не порушувати свій цикл сну.

Якщо класична чорна кава для вас гірка, додайте трохи молока. Пийте каву в своє задоволення, залишайтеся бадьорі і здорові! https://badzkarpat.com.ua