Преимущества массажа спины

Тот, кто долго сидит, особенно работает за компьютером, может подтвердить, что плечи, шея и спина становятся жестче.

Статичное, неправильное положение, которое к тому же сохраняется длительное время, явно дает свои побочные эффекты. Если работа за компьютером длится не дни, а месяцы или, как сейчас принято, годы, то неудивительно, что все больше людей жалуются на боли в спине или скованность плеч. Окружающие также могут заметить изменения, особенно если вы принимаете «компьютерную» осанку, а спина изгибается в форме буквы С. Это не красиво и не здорово.

Позвоночник — это центральная ось, которая должна выдерживать нагрузку тела. Крепкий гибкий позвоночник способствует крепкому здоровью, поэтому о нем стоит заботиться на протяжении всей жизни. В сегодняшнем напряженном ритме жизни многие люди забывают об этом и начинают заботиться о своем здоровье только тогда, когда чувство вины становится хроническим, а боль становится все труднее переносить. Конечно, лучше вовремя начать действовать. На протяжении веков, а может быть, и тысяч лет люди признавали массаж в Минске одной из процедур, помогающих снять напряжение со спины и укрепить здоровье.

Одним из способов позаботиться о спине после долгого рабочего дня является массаж спины. Не обязательно быть профессионалом или идти в массажный салон, где массажист будет массировать спину в течение 30-60 минут. В начале вы можете попросить своего партнера (мужа, жену) или друга сделать массаж спины. Конечно, они не будут готовы к массажу так долго, но уже через несколько минут вы почувствуете, что мышцы немного расслабляются и двигаться становится легче.

Что делать тем, у кого нет рядом никого, кто мог бы сделать им массаж, и нет возможности сходить в массажный салон? К счастью, не все потеряно. Каждый, кто заботится о своем здоровье, может попробовать поквитаться самомассажем спины. Это несложно, и в Интернете доступны различные письменные инструкции и даже видеодемонстрации. У тех, кто хочет углубиться в самомассаж, есть возможность посетить курсы или купить книгу по самомассажу. Он включает в себя не только приемы массажа спины, которые может выполнять каждый, но и инструкции, как самому массировать все тело.

Чем полезен массаж спины?

Меньшая скованность и меньшая боль в области спины, поясницы, плеч и шеи, по-видимому, являются основными преимуществами, которые сидячие работники ожидают от массажа спины. Массаж улучшает лимфо- и кровообращение, кожа становится более упругой и эластичной. Сама процедура ощущается как отдых – расслабление тела и разума. Людям, перенесшим травмы или операции на спине, также может потребоваться массаж спины, но в таких случаях лучше обратиться к врачу или физиотерапевту. На определенных этапах беременности вам также может потребоваться проявлять осторожность и сообщать своему массажисту о ваших особых обстоятельствах.

Во время массажа обычно используются специальные масла, которые делают процедуру более приятной и щадящей для кожи. Вначале массажные движения всегда более мягкие, что позволяет лучше разогреть кожу и мышцы. В продолжении движения становятся более сильными, что позволяет воздействовать на более глубокие слои тканей, а в конце движения снова становятся медленными и спокойными.

Как часто нужно проводить массажные процедуры?

Сколько раз делать массаж спины или заниматься массажем всего тела, зависит от потребностей и финансовых возможностей каждого человека. В большинстве случаев массажные процедуры не бесплатны. Страховые полисы также обычно имеют относительно небольшие лимиты для этого типа процедур. Некоторые массажные салоны стараются продать своим клиентам сразу 10-14 процедур по телефону. Это необходимо? Может быть, вы в отличной физической форме и вообще не нуждаетесь в массаже спины?

Мужчина, женщина, спортсмен, ребенок или беременная женщина - у каждого будет свое субъективное ощущение желаемого количества массажей. Одни воспринимают его как санаторно-курортное лечение, другие посещают в основном для здоровья. Опытный врач, физиотерапевт или массажист помогут определить нужное количество сеансов уже после первого раза. Одного или двух сеансов может быть достаточно, чтобы расслабить мышцы, и повторные визиты не нужны.

В то же время есть люди, которым настолько нравится массаж спины, что они предпочитают заниматься им раз в неделю или месяц в качестве профилактики. У профессиональных спортсменов также есть свои личные массажисты, которые работают только со спортсменом и помогают ему быстрее восстановить оптимальную физическую форму, как после тренировок, так и после соревнований.