ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
Подписка по Email - новости

Отменить подписку
114

Пеший туризм: польза для здоровья

2019
13
Май
Admin
viewsПросмотров: 5441         commentsКомментариев: 81

Пеший туризмВ следующий раз, когда вы услышите, как кто-то говорит вам «прогуляйтесь», вы можете поблагодарить его за заботу о вашем здоровье. Это потому, что поход в горы приносит огромную пользу для вашего физического и психического здоровья и благополучия. Но это еще не все, далее мы рассмотрим больше преимуществ пешего туризма, а расскажет нам о них основатель туристического клуба "Май Вей": https://mwtravel.ru, что занимается организацией походов и восхождений по всему миру.

Топ-10 преимуществ пешего туризма для здоровья:

  1. Повышает физическую форму. Всего 1 час трекинга может сжечь более 500 калорий, в зависимости от уровня наклона и веса рюкзака, которую вы несете. Походные тропы часто более мягкие на стыках, чем асфальт или бетон, поэтому ударная назрузка на лодыжки и колени меньше по сравнению с бегом. Если вы направляетесь на холмы, результаты потери веса будет еще лучше. Вы не только сжигаете больше калории, но и сама высота также оказывается союзником в потере веса.
  2. Контроль над тренировками. С помощью походов вы можете наметить свой собственный курс - это может быть медленно наклонная живописная тропа или крутой подъем в гору. Плюс вы сами устанавливаете темп и дистанцию. Независимо от того, выбираете ли вы дневную прогулку, выходные в лесу или поездку на дальние расстояния, вы не слушаете, как властный тренер по фитнесу говорит вам работать усерднее.
  3. Тонизирует все тело. Регулярная ходьба может привести вашу фигуру в лучшую форму, но, принимая острые наклоны, используя треккинговые палки, чтобы продвинуть вас вперед, и карабкаясь по камням дает вашему телу ощутить хорошую нагрузку. Ну а если еще и носите рюкзак, то также бросает вызов силе и выносливости верхней части тела.
  4. Диабет под контролем. Регулярные походы помогают вам контролировать или даже предотвращать диабет, снижая уровень сахара в крови. Пешие прогулки дают вашим мышцам тренировку, которая выводит глюкозу из крови для выработки энергии. Фактически, пеший туризм в два раза более эффективен при удалении сахара в крови и улучшении толерантности к глюкозе.
  5. Снижение артериального давления и холестерина. Поход по тропам на регулярной основе снижает АД и уровень холестерина, тем самым снижая опасность сердечных заболеваний и инсульта для людей с высоким риском.
  6. Поход лечит. Некоторые исследования показывают, что физические преимущества похода выходят далеко за рамки сердечно-сосудистых заболеваний и могут даже помочь выздороветь больным раком. Исследование, опубликованное в Международном журнале спортивной медицины, показало, что походы на большие расстояния могут улучшить антиоксидантную способность, которая помогает бороться с болезнями, в крови онкологических больных. Другое исследование показало, что выжившие после рака молочной железы, которые регулярно занимались спортом, считали, что физическая активность дополняет их восстановление после лечения рака.
  7. Социальная активность. Регулярные встречи в выходные дни или запланированный поход на длинные дистанции могут помочь вам подделать облигации, пока вы в форме. Кроме того, взаимодействие с большим туристическим сообществом побуждает вас заниматься своей тренировкой в качестве образа жизни, а не рутинной работы, из-за которой вы, скорее всего, будете придерживаться ее в течение длительного времени.
  8. Повышение креативности. Исследования показывают, что время, проведенное на открытом воздухе, увеличивает концентрацию внимания и творческие навыки решения проблем на 50 %. Авторы исследования также указывают, что результаты могут быть связаны как с отключением от технологии так и с проведением времени на улице. Исследователи из Высшей школы образования Стэнфордского университета также обнаружили, что при ходьбе творческие соки текут гораздо больше, чем при сидении.
  9. Повышение уровня счастья и обуздание депрессии. Исследования показывают, что использование походов в качестве дополнительной терапии может помочь людям с тяжелой депрессией чувствовать себя менее безнадежными, подавленными и склонными к самоубийству. Это может даже вдохновить тех, кто страдает от этого, вести более активный образ жизни.
  10. Общение с природой. Находясь на природе, вдали от хаоса нашей повседневной жизни и технологий, можно позволить людям соединяться с собой и природой таким образом, чтобы это обеспечивало мир и чувство благополучия.
Автор:
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5   (голосов: 4)
Читайте также:
Піший туризм: Що це таке?
Піший туризм: Що це таке?
В останні роки одним з найбільш, мабуть, затребуваних і популярних напрямків...
2017
3
Окт
Admin
Просмотров: 0 Комментариев: 0
Комментарии (81)
switchblades Написал
13 Май 19
avatar
Да, бывает же...
MrBibisme Написал
13 Май 19
avatar
Совершенно верно! Это хорошая идея. Я Вас поддерживаю.
freier_mann Написал
13 Май 19
avatar
спасибо, буду пробовать
Head4U Написал
14 Май 19
avatar
Помоему смысл обсосан с ног до головы, человек постарался, за что ему cпасибо!
te7ris Написал
14 Май 19
avatar
спасибо, буду пробовать
Lexusarm Написал
14 Май 19
avatar
Я б недодумалса.
lohadka Написал
14 Май 19
avatar
вот что надо детям до 16 лет посмотреть
Whatsu_u_u_p Написал
14 Май 19
avatar
УРА!!! УРА!!!!!! УРА!!!!!!!!
Ghost_of_real Написал
14 Май 19
avatar
Это забавная штука
tuchka_aloha Написал
14 Май 19
avatar
бесполезная затея
nekil109 Написал
14 Май 19
avatar
Очень понравился ваш блог !
Kikutie Написал
14 Май 19
avatar
Ваша идея пригодится
Zaya_Ya Написал
14 Май 19
avatar
Ну жесть конечно…
pochtiputin Написал
14 Май 19
avatar
Вы занимаетесь сео на своем блоге? Я хочу заняться, но не знаю с чего начать… Я ваш сайт легко в поиске нашел, а моего блога там похоже и нету даже :(
Qwerty_164 Написал
14 Май 19
avatar
В этом вся прелесть!
the_real_vietcong Написал
14 Май 19
avatar
Что-то так не выходит
Sofisa Написал
14 Май 19
avatar
Блин, ЗАЧЕТ! Полностью поддерживаю! Жаль, заметил, в преддверии наступающих новогодних праздников интернет несколько обеднел на посетителей и, соответственно, на хорошие идеи тоже, а тут такое! Уважаю. А я вот сижу в нете днями, друзья разом махнули новый год встречать за бугор, а я не смог из-за сессии
cBepx Написал
14 Май 19
avatar
Мы можем выяснить это?
Taratutta Написал
14 Май 19
avatar
Весьма забавное сообщение
RedBaltasar Написал
14 Май 19
avatar
все нужно, хорошие старые тем боле
ebash0 Написал
14 Май 19
avatar
В этом что-то есть и я думаю, что это хорошая идея.
Lamer96 Написал
14 Май 19
avatar
Хороший вопрос
CANYAEPT Написал
14 Май 19
avatar
Kazhdyj raz vozvrawajus’ k vam snova, i ne razocharovyvajus’.
Buratozzz Написал
14 Май 19
avatar
Ждём продолжения. Конечно, довольно утрированно, однако, личный опыт показывает нечто близкое к описуемому.
serejaserjik Написал
14 Май 19
avatar
Полностью разделяю Ваше мнение. В этом что-то есть и мне нравится эта идея, я полностью с Вами согласен.
Даня Вегас Написал
14 Май 19
avatar
Я думаю, Вам помогут найти верное решение. Не огорчайтесь.
qawasaqa13 Написал
14 Май 19
avatar
Сколько ж можно говорить…
artemyone Написал
14 Май 19
avatar
А, что здесь смешного?
ed_prod Написал
14 Май 19
avatar
Специально зарегистрировался на форуме, чтобы сказать Вам спасибо за информацию, может, я тоже могу Вам чем-то помочь?
fabb1an Написал
14 Май 19
avatar
Браво, какое отличное сообщение
BitCoinMaestro Написал
14 Май 19
avatar
Авторитетная точка зрения
VllAll Написал
14 Май 19
avatar
Как раз то, что нужно. Я знаю, что вместе мы сможем прийти к правильному ответу.
Erunesuto Написал
14 Май 19
avatar
Люблю людей, подмечающих всякие детали, мелочи и могущих в обыденных вещицах найти что-то привлекательное и незаметное для большинства. Супер!
AlekArm Написал
14 Май 19
avatar
лан посмотрим
DeadboyGS Написал
14 Май 19
avatar
Существуют ли аналоги?
LinKhanZi Написал
14 Май 19
avatar
Одному богу известно!
AAlbinka Написал
14 Май 19
avatar
Благодарствую, полезная вещь.
Fediral Написал
14 Май 19
avatar
На Ваш блог знакомый в аську ссылку кинул. Оказалось ,что не зря Понравилось. Тепрь постоянно читать буду
lucky1234567 Написал
14 Май 19
avatar
Очень хорошо.
Marqu1ss Написал
14 Май 19
avatar
И тогда, человек способен
Head4U Написал
14 Май 19
avatar
Извините, очищено
vorioss Написал
14 Май 19
avatar
Такая фишка прокатит не во всех отраслях
gest Написал
14 Май 19
avatar
Браво, отличная идея и своевременно
Darin420 Написал
14 Май 19
avatar
Полностью разделяю Ваше мнение. В этом что-то есть и мне кажется это очень хорошая идея. Полностью с Вами соглашусь.
deddoed Написал
14 Май 19
avatar
Подскажите, где я могу об этом прочитать?
PimpimZip Написал
14 Май 19
avatar
Замечательно, это забавный ответ
o_cent Написал
14 Май 19
avatar
Браво, эта весьма хорошая фраза придется как раз кстати
VDNH_vl Написал
14 Май 19
avatar
Буду знать, благодарю за помощь в этом вопросе.
brinlov Написал
14 Май 19
avatar
Отличная идея
Dangerobey Написал
14 Май 19
avatar
И тебя вылечат (с) Советская нетленка

Чтобы добавить комментарий нужно авторизироваться.
Авторизируйтесь используя Yandex Google Вконтакте Mail.ru Twitter