Як вибрати робоче взуття?
Ми знаємо, що малорухливий спосіб життя, якщо він не врівноважується регулярними періодами активності, становить ризик для здоров'я. Займатися професією, яка сприяє руху, здається найкращим варіантом для вашого здоров'я, але важливо забезпечити комфорт ваших ніг, щоб тривале стояння не викликало болю або втоми. Оскільки м'язи та зв'язки ніг постійно зазнають навантаження під час роботи в положенні стоячи, вибір взуття, що підтримуватиме гарну поставу та вирівнювання, як-от ТАЛАН в Україні, має вирішальне значення.
Носіть взуття, яке підходить вашій нозі
Вибір взуття, придатного для вашої роботи, має враховувати особливості вашої морфології та особливостей вашої стопи. Ми часто думаємо про розмір взуття, але ми також повинні враховувати його ширину, гнучкість і зручність використання.
Щоб уникнути болю і патологій, які можуть з'явитися через невідповідне взуття, обов'язково знайдіть час, щоб перевірити, чи підходить вам розмір взуття. Зручне робоче взуття має забезпечувати вільний простір для пальців ніг і не здавлювати стопу. Ви повинні бути в змозі правильно зігнути пальці ніг, відчуваючи, що склепіння стопи утримується комфортно. Щоб переконатися, що взуття вам підходить, у вас має бути місце, щоб просунути палець у взуття за п'ятою, випрямивши пальці ніг. Ви також можете, якщо підошва взуття знімається, порівняти з нею розмір і ширину своєї стопи. Не соромтеся ходити у взутті кілька хвилин, ви уникнете будь-якого дискомфорту.
Якщо вам доводиться працювати стоячи на твердих поверхнях, амортизуюча підошва достатньої товщини дасть вам змогу амортизувати удари. Уникайте взуття на плоскій або жорсткій підошві та зверніть увагу на ширину каблука. Він не повинен бути занадто високим або занадто низьким. Зазвичай рекомендується вибирати взуття на підборах від третини до чверті дюйма, бо воно підтримує стопу, не підкреслюючи склепіння.
Робота стоячи: розглянемо підошовні ортези
Однак, якщо багатогодинна стояча робота спричиняє у вас біль у ногах або навіть у спині, незважаючи на усвідомлений вибір взуття, то ортопедичні устілки можуть стати хорошим рішенням.
Дійсно, робота, що вимагає постійного стояння, може спричинити деформацію стопи, що може призвести до дисбалансу опорно-рухового апарату. Зміщення задніх кінцівок може спричинити біль у колінах і спині, а також сприяти виникненню таких патологій, як набута плоскостопість, вальгусна деформація великого пальця (відома як бурсит стопи) або підошовний фасциїт (ушкодження фіброзної тканини, яка підтримує склепіння стопи).
Консультація ортопеда дасть вам змогу визначити тип підошовного ортеза, який підійде вам найкраще. Перевага ортопедичних устілок у тому, що вони прості у використанні і їх можна вставити в робоче взуття для підвищення комфорту. Підошовні ортези впливають на вирівнювання стопи і в поєднанні з реабілітаційними вправами дають змогу зменшити біль.
