Как сделать талию стройной?

У многих женщин лишние килограммы откладываются в области талии, а во время диеты они упорно не желают покидать это место. Объем талии можно уменьшить, не прилагая к этому никаких особых усилий. Главное - подойти к этому вопросу с умом.

Учеными было доказано, что клетки в проблемных зонах быстро воспринимают жир, который переносится с кровью. По этой причине жирную пищу можно есть только в первой половине дня, чтобы набранные калории успели израсходоваться. Если вы будете потреблять такую пищу в вечернее время, то убрать лишние отложения на талии будет сложнее.

Старайтесь включить в пищевой рацион черные и красные ягоды. В их составе содержатся вещества, которые сжигают брюшной жир. Жировые ткани в районе живота довольно чувствительны к воздействию этих веществ, чем лишние отложения в других проблемных зонах. Добавьте в свое ежедневное меню виноград, клубнику, чернику, малину и вишню.

В жаркое время старайтесь воздержаться от никотина и спиртных напитков, потребление которых может снизить способность организма расщеплять жиры. Конечно, алкоголь в разумных дозах не помешает худеть, а вот если вы будете сильно им увлекаться, то - наверняка помешает.

Чтобы избавиться от лишних килограммов в области талии, и сделать талию стройной крутите обруч. Он может заменить вам целый комплекс упражнений. Если вы приобретете обруч, снабженный пупырышками, то это приспособление даст дополнительный массажный эффект. Заниматься с обручем следует по 10-15 минут в день. Буквально через неделю ваши старания уже будут заметны. Следует знать, что у этого «спортивного тренажера» есть противопоказания. Например, обруч нельзя крутить тем девушкам, у которых имеются серьезные проблемы с позвоночником, мочекаменные и гинекологические заболевания. А значит, прежде чем вы займетесь упражнениями с обручем, не помешает проконсультироваться с врачом.

Если у вас имеются лишние килограммы в области талии, то бороться с ними надо обязательно, так как они могу увеличить риск инсульта, диабета и сердечных заболеваний.