10 секретов быстрого похудения

Проблема лишнего веса беспокоит очень многих людей. И избавиться от нее всегда не так уж трудно, если соблюдать простые рекомендации, особенно те, которые дают специалисты. Способов борьбы с лишними килограммами множество и многие из них Вы наверно уже испытали. Но японская диета утверждает, что не обязательно изнурять себя тяжелыми физическими упражнениями или постоянными диетами (3-х дневная диета на кифире, 7-ми дневная диета на огурцах, японская диета на 14 дней, гречневая диета, рисовая диета и др.).

Для быстрого похудения следует знать только 10 простых секретов:

1. Ешьте с меньшей посуды. Чем меньше тарелка, тем будет меньше сама порция;
2. Если вы правша, то тогда вам нужно учится есть левой рукой, и наоборот. Таким образом, объем принимаемой пищи будет уменьшаться на 20 %;
3. Пейте только из высоких тонких стаканов. Так вам будет казаться, что вы выпили больше жидкости, чем с широкой;
4. Повесьте небольшое зеркало на своей кухне. В ходе некого психологического эксперимента оказалось, что под влиянием такого зеркала люди становились намного сознательными и предпочитали только здоровые продукты;
5. Жуйте фруктовую жвачку или ешьте леденцы, чтобы перебить аппетит;
6. Ешьте медленно. Люди, которые едят в спешке, съедают больше;
7. Пользуйтесь посудой только красного цвета. Многие исследования показали, что люди съедают намного меньше, если еда будет находиться на красной тарелке, поскольку этот цвет ассоциируется со всем известным знаком «стоп»;
8. Выключите телевизор во время еды. Перед телевизором вы невольно съедаете больше, чем без него. Таким образом, можно сократить прием пищи на 50 %;
9. Фотографируйте ту вредную пищу, которую вы собираетесь съесть. Это даст возможность намного уменьшить количество всех съеденных продуктов больше, чем на половину;
10. Избегайте огромного ассортимента вкусных и блюд. Когда человек будет видит большой выбор всех продуктов на своей тарелке, то у него непременно появиться желания все попробовать.

Выводы

Итак, сегодня вы узнали, как можно быстро и эффективно похудеть. Помните, что все зависит от вашего желания. Также важно прочесть и другие полезные японские статьи про похудения. Удачи вам, и главное - хорошего терпения!

Видео: "Похудение: ДО и ПОСЛЕ"