3 неожиданные преимущества для здоровья от употребления гамбургеров
Мир переводов : Здоровье
10 Март 2022, 23:16
113
1624
Гамбургеры — типичное американское блюдо, которое можно найти в элитных ресторанах и заведениях быстрого питания по всей стране. Несмотря на то, что в последние годы они приобрели плохую репутацию, скромный бургер предлагает множество преимуществ для здоровья, которые могут улучшить работу органов и даже помочь вам похудеть. Ниже мы рассмотрим несколько способов, которыми посещение вашего любимого бургерного ресторана может быть действительно полезным для вас. Кстати, на сайте https://burgerk.club/ можно найти бургер кинг купоны.
Польза гамбургеров для здоровья:
- Повышение уровня железа. Железо является важным питательным веществом, отвечающим за перемещение кислорода по телу, укрепление иммунной системы и помощь в пищеварении. Гамбургеры содержат большое количество гемового железа, которое обладает высокой биодоступностью и легко усваивается организмом. Взрослым мужчинам требуется около восьми миллиграммов (мг) железа в день, а женщинам — около 18. Бургер весом в четверть фунта, состоящий на 90% из нежирного мяса, содержит более трех мг, что составляет значительную часть рекомендуемой суточной нормы.
- Здоровые дозы белка. Каждая клетка в вашем теле нуждается в белке для производства новых тканей, поддержания нормального уровня гормонов и борьбы с болезнями. В качестве дополнительного преимущества белок также дольше сохраняет чувство сытости, что может помочь в потере веса. Большинство блюд, подаваемых в местном бургерном ресторане, содержат более 20 граммов белка, что составляет почти половину дневной нормы. Для достижения наилучших результатов для здоровья выберите нежирный вариант, состоящий не менее чем на 90% из нежирного мяса.
- Максимальное потребление витамина B-12. Как известно, витамин B-12 жизненно важен для формирования новых клеток крови, отвечающих за перенос кислорода и питательных веществ по всему телу. Дефицит B-12 может вызвать деформацию эритроцитов, из-за чего вы чувствуете усталость, головокружение и подвержены желудочно-кишечным проблемам. Средний гамбургер весом в четверть фунта содержит почти три микрограмма B-12, что дает вам все, что вам нужно, за один прием пищи.
