5 преимуществ беговых дорожек
Регулярные занятия спортом — это лучшее, что вы можете сделать для своего тела. Оставаться активным необходимо по разным причинам, и не только из-за того, что вы должны поддерживать умеренный вес. Далее, мы поговорим о том чем беговая дорожка Уральск лучше за бег на улице.
Снижение ударной нагрузки
Одно из больших преимуществ бега на беговой дорожке заключается в том, что она снижает ударную нагрузку намного лучше, чем бег на улице или на других открытых поверхностях. Каждый раз, когда вы делаете шаг во время бега по асфальту, пересеченной местности или другой ровной и твердой поверхности, ваши ноги получают сильный удар, особенно когда вы быстро бегаете.
В конце концов, это может вызвать проблемы с лодыжкой, коленами и спиной, потому что асфальт твердый. Это проблемы, которые могут стать очень серьезными, и в пожилом возрасте даже вызвать болезненные проблемы с костями.
Беговая дорожка в этом плане хороша, потому что у нее относительно мягкая поверхность, по которой можно бегать, не говоря уже о современной версии, что также имеет некоторую амортизацию. Это означает, что ваши суставы меньше нагружаются. Кроме того, беговая дорожка предлагает платформу для равномерного бега, которая не преподносит сюрпризов. Они предоставляют вам надежную поверхность для бега, которая, не вызовет боли в суставах.
Все под контролем
Еще кое-что, что действительно принесет вам пользу, если вы решите бегать на беговой дорожке, - это тот факт, что вы полностью контролируете ситуацию. В зависимости от вашего уровня физической подготовки вам может потребоваться легкая тренировка или вы можете быть опытным бегуном, желающим интенсивной тренировки. Дело в том, что на беговой дорожке вы можете контролировать все аспекты в соответствии со своим уровнем физической подготовки.
Имитация гоночной трассы
Еще одно большое преимущество бега на беговой дорожке заключается в том, что она может помочь вам с легкостью подготовиться к следующему серьезному забегу или сверхдлинному марафону. Быть программируемым — это не только удобно, потому что это также означает, что вы можете смоделировать с ними настоящую гонку. Вы можете контролировать скорость и наклон беговой дорожки, что очень удобно в день соревнований. Возможность подготовиться к гонке в условиях, максимально приближенных к реальным, очень важна и может иметь решающее значение между победой или поражением в гонке.
Психическое здоровье и мотивация
Следующий большой импульс, который вы получаете от бега на беговой дорожке, заключается в том, что она может помочь вашему мозгу лучше функционировать, стать здоровее и сделать вас намного счастливее. Первая причина этого в том, что бег и аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, заставляют ваш мозг выделять повышенное количество эндорфинов — химических соединений, которые делают вас счастливыми. Поэтому бег на беговой дорожке дома может напрямую способствовать облегчению депрессии и снижению беспокойства.
Вы, наверное, слышали о чем-то, что называется «кайф бегуна», когда бегун преодолел большое расстояние и испытывает чувство приподнятой эйфории и счастья. Некоторым может показаться, что вы принимаете таблетки счастья, но на самом деле все из-за естественных эндорфинов, вызванных бегом.
Здоровое сердце
Возможно, одно из самых больших преимуществ, которые дает регулярный бег, заключается в том, что он полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы или, другими словами, для здоровья вашего сердца. Во-первых, регулярные аэробные упражнения помогают увеличить силу вашего сердца и улучшить кровообращение в вашем теле. На самом деле, усиление кровообращения означает, что ваши мышцы получают больше кислорода, что позволяет работать усерднее и дольше и получать больше результатов от каждой пробежки. Более сильное сердце также означает снижение артериального давления, что очень важно для людей страдающих на гипертонию. Это может иметь большое значение для предотвращения сердечных заболеваний и риска сердечного приступа.
Еще одна польза для сердца, которую вы получаете от бега на беговой дорожке, заключается в том, что она снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина. Это помогает бороться с заболеваниями сердца и кровеносных сосудов, защищая артерии от жировых закупорок. Кстати, большинство беговых дорожек оснащены пульсометром, который позволяет вам внимательно следить за своим пульсом, что полезно, если вы беспокоитесь о здоровье своего сердца.
