10 неожиданных преимуществ игры в настольный теннис
Если вы думаете, что настольный теннис— это просто развлечение, то вы ошибаетесь. Ведь спорт имеет все виды физических, умственных и эмоциональных преимуществ, связанных с ним:
Развивает остроту ума
Скорость, вращение и размещение мяча имеют решающее значение в настольном теннисе, и профессиональные игроки обладают высокой квалификацией как в создании, так и в решении головоломок, связанных с этими тремя атрибутами.
Улучшает рефлексы
Благодаря динамичному характеру спорта на коротких дистанциях улучшаются как общие, так и мелкие мышечные движения. Игра отличается вспышками напряжения и восстановления, что приводит к быстрому развитию мышц. А купить всепогодный теннисный стол от производителя Start Line для улицы вы можете на сайте https://www.start-line.ru/catalog/tennisnye_stoly_dlya_ulitsy_vsepogodnye/.
Игра улучшает зрительно-моторную координацию
И это также стимулирует умственную активность, концентрацию и тактическую стратегию. Это делает ее идеальной игрой для молодых игроков, чтобы отточить свои рефлексы, а для людей постарше - отточить тактику.
Преимущества для суставов
Были ли у вас операции на коленях, проблемы со спиной, надоело выворачивать лодыжки? Попробуйте настольный теннис. Это отличный способ улучшить силу ног, рук и корпуса, не перегружая суставы.
Он сжигает калории
Человек весом 68 кг может сжечь 272 калории, играя в настольный теннис в течение часа. Учитывая тот факт, что этот вид спорта увлекательный и захватывающий, он может быть веселым и простым способом сжигания калорий.
Держит ваш мозг в тонусе
Еженедельник Альцгеймера сообщает о явном улучшении двигательных навыков и когнитивной осведомленности от игры в настольный теннис после того, как серия предварительных клинических исследований в Японии показала, что настольный теннис заметно увеличивает приток крови к мозгу и, возможно, даже может предотвратить деменцию.
Стимулирует разные участки мозга
Предвидя удар противника, игрок использует префронтальную кору для стратегического планирования. Аэробные упражнения от физической активности игры стимулируют гиппокамп, часть мозга, которая отвечает за то, чтобы мы могли формировать и сохранять долгосрочные факты и события.
Улучшает баланс
Сохранение равновесия и способность быстро менять направление являются ключом к успеху в розыгрыше настольного тенниса. Это особенно важно для пожилых людей.
Улучшает координацию
Следование за мячом, когда он быстро движется к вам, и отслеживание его траектории, когда ваш противник наносит удар, помогает улучшить зрительно-моторную координацию.
