Как лишиться чрезмерной воды в организме?

39
3080
аквалиф выведение жидкости

Легкие способы, выведения жидкости

Равными порциями и маленькими глотками выпивайте за сутки около двух литров чистой воды. Сократите употребление соленых продуктов. В день количество соли не должно превышать 5 грамм. Откажитесь от кофе, крепкого чая, пива и газировок или сведите к минимуму такие напитки.

Каждое утро выполняйте спортивные упражнения. Устраивайте перерывы в рабочее время, для выполнения легкой зарядки. Обязательно гуляйте перед сном. Укрепить иммунитет поможет контрастный душ. Для снятия отечности ног поднимайте их выше уровня тела. И для повышения эффективности - используйте аквалиф.

Соблюдайте индивидуальный питьевой режим

Организму человека требуется много жидкости. На один килограмм массы тела необходимо 30 мл. воды. Пример: человек весом 60 кг. в сутки должен употреблять 1,8 литра. Объем H2O касается только чистой воды, остальные напитки не учитываются.

Пить за 45 минут до и 2 часа после приёма пищи. За 1—2 часа до сна не переусердствуйте с водой. Исключите из рациона сладкую газировку, пакетированные соки, алкоголь. Предпочтительнее травяные чаи, настои свежевыжатых фруктов собственного приготовления. Полезно использовать чай с брусничными листьями, аптечный авран, толокнянку, семена укропа.

class="western">Любителям кофе разрешается раз в день выпить чашечку, после которой обязательно употребить стакан воды.

Специальные физические упражнения

Моментально, без вреда для здоровья избавиться от отечности поможет зарядка по утрам, бег, фитнес, прыжки через скакалку, катание на велосипеде.

Есть еще одно интересное занятие, подъем ног. Ложимся на спину, конечности поднимаем ввысь. Зафиксируйте тело в таком состоянии на две минуты. Немного спустя потрясите одновременно руками и ногами, постепенно доходя до максимальной скорости. Вибрация улучшает кровообращение, разгоняет застоявшуюся кровь.

Облегченный вариант: лежа, поднимите ноги на стену и полежите так некоторое время. Ежедневно увеличивая спортивные нагрузки, можно с легкостью вывести лишнюю жидкость из организма, предотвратить ее избыточное накопление и укрепить самочувствие.

Разгрузочные дни

Избавиться от лишней воды в организме помогут краткосрочные диеты, выполняющиеся раз в неделю. Проводить их можно на питье или рационе, состоящем на двух продуктах, но наиболее результативным считается: день на чае с молоком. Самый эффективный способ избавления от бесполезной жидкости. В течение дня пьем исключительно молоко + чай и воду.

Приготовление: На медленном огне вскипятить один литр молока, добавить несколько ложек зеленого или черного чая, накрыть и настоять 20 минут. Можно немного подсластить медом.

  • Сутки на тыквенном соке. Пьем этот напиток весь день. Мочегонное средство, укрепляющее иммунную систему, нормализует работу сердца. Он должен быть натуральным, в идеале свежевыжатым.
  • Кефирный разгрузочный день. Чтобы убрать не нужное, необходимо за день выпить 1,5 литра кефира. Кефирная разгрузка снимает отеки, помогает снизить вес.
  • Овсянка. Прекрасно очищает от шлаков, улучшает пищеварение. Необходимо сварить себе кашу из овсянки на воде, не добавляя соль и сахар. Разрешается придать вкус изюмом и медом. Кушать, когда почувствуете голод.

Еще одним действенным способом является блюдо «Салат красоты».

Приготовление: Горсть изюма, четвертая часть нарезанного яблока, немного орехов и три столовые ложки геркулеса. Залить смесь кефиром и оставить на ночь. Это вся еда на день. Больше ничего кушать нельзя.

Автор: Мир переводов
ОЦЕНИТЬ НОВОСТЬ
5 (голосов: 2)

Комментарии:

  • avatar
    fracfurt - 18.08.2019, 23:58
    мудро
  • avatar
    Mur38 - 19.08.2019, 00:03
    Завжди приємно читати розумних людей
  • avatar
    kilertony - 19.08.2019, 00:40
    супер оригінально
  • avatar
    a_skorostnaya - 19.08.2019, 01:06
    ну что тут скажешь…
  • avatar
    comewithme7 - 19.08.2019, 01:54
    Читаєш це і думаєш ...
  • avatar
    Belivesry - 19.08.2019, 02:08
    ну що тут скажеш ...
  • avatar
    blunt420420 - 19.08.2019, 02:44
    Спасибо за статью оказалась очень полезной.
  • avatar
    Evgen812 - 19.08.2019, 03:09
    Через некоторое время Ваша статья станет популярной. Запомните мои слова.
  • avatar
    Delire - 19.08.2019, 03:59
    соглашусь с автором
  • avatar
    kawabanger - 19.08.2019, 04:06
    Стаття цікава, але мені здається, все це казки, не більше.
  • avatar
    k8384 - 19.08.2019, 04:46
    Только золотые руки могли набить такой прикольный материал
  • avatar
    kilertony - 19.08.2019, 05:16
    Мені нарвится стиль викладу
  • avatar
    top898s - 19.08.2019, 05:43
    А який це движок? теж хочу блог завести
  • avatar
    tov_nachalnik - 19.08.2019, 06:05
    Мне все понравилось
  • avatar
    dysphoria666 - 19.08.2019, 06:54
    Класс! Афтару респект!
  • avatar
    NKSL13 - 19.08.2019, 07:17
    соглашусь с автором
  • avatar
    DPMND - 19.08.2019, 07:58
    тема реально старая
  • avatar
    sekastsb - 19.08.2019, 08:09
    Спасибо за Ваш труд!!
  • avatar
    Dmezik - 19.08.2019, 08:50
    І правда креатив ... супер!
  • avatar
    Shad0w_Jo4n - 19.08.2019, 09:17
    Восхитительно..
  • avatar
    Rayllienstery - 19.08.2019, 09:40
    круто
  • avatar
    bybjlukripler - 19.08.2019, 10:03
    Всегда приятно читать умных людей. Спасибо!
  • avatar
    NikitaNix - 19.08.2019, 10:56
    Мені сподобалося!
  • avatar
    Plastion - 19.08.2019, 11:04
    відмінна інфа
  • avatar
    Chap_Man - 19.08.2019, 11:51
    Нормусь
  • avatar
    Lasvegaslas - 19.08.2019, 12:11
    Знайомий стиль ...
  • avatar
    syschik - 19.08.2019, 12:57
    Мне не ясно.
  • avatar
    Lexcherry - 19.08.2019, 13:19
    Портал просто супер!
  • avatar
    alexanderof - 19.08.2019, 13:55
    Красивый пост, многосмысленный…
  • avatar
    yaroslavbilan - 19.08.2019, 14:14
    Сайт супер, побольше бы таких!
  • avatar
    yourusernamegag - 19.08.2019, 14:49
    Чіпляє, відмінно написано!
  • avatar
    SpamKillerRobot - 19.08.2019, 15:04
    решил помочь и расшарил статью в соц. сетях
  • avatar
    TDargye - 19.08.2019, 15:53
    С уводольствием пожал бы автору руку, его сайт - чудо.
  • avatar
    Partner_Uber - 19.08.2019, 16:11
    ніштяг, все правильно написано. Молодець!
  • avatar
    SektorPriz - 19.08.2019, 16:45
    стаття непогана але назва якось не дуже
  • avatar
    bullik01 - 19.08.2019, 17:08
    Досить цікава і пізнавальна тема
  • avatar
    Synthetic - 19.08.2019, 17:41
    Шикарно, додаю в закладки
  • avatar
    therichestrussianman - 19.08.2019, 18:16
    А какой это движок? тоже хочу блог завести
  • avatar
    invisibleyobic - 19.08.2019, 18:41
    Мало чувств.. но красиво…
ВВЕРХ